Згідно з дослідженнями, шпинат повинен бути заборонений для спортсменів

Попай ніколи не помилявся: шпинат справді пов’язаний з м’язами. Ця рослина, незважаючи на те, що є найвідомішою, є не єдиною союзником. Шпинат входить до групи рослин, що містять речовину Бета Екдістерон, природний стероїдний гормон, що використовується з 1980 року для доповнення для нарощування м’язів.

Однак протягом багатьох років наслідки добавок були надто слабкими, щоб їх можна було врахувати. Однак останні дослідження на мишах вказують на те, що їх використання може фактично стимулювати ріст м’язів.

Відтворення / Парамаунт

Дослідження на людях, опубліковані в Archives of Toxiocology, нарешті довели результати. У випробуваннях брали участь 46 юнаків з такою ж силовою програмою тренувань. Їх розділили на 3 групи: тих, хто отримував екдистероїди, тих, хто приймав плацебо, і тих, хто нічого не приймав.

Усі мали принаймні один рік тренувань зі штангою і повинні виконати три вправи: присідання спини, жим лежачи та дедліфти . Програма тривала 10 тижнів. "Наша гіпотеза полягала в тому, що ми побачимо еволюцію результативності, але не уявляли, що це буде настільки виразно", - сказала в інтерв'ю Марія Парр з Інституту фармації Берлінського університету.

Розмноження / Високий астрал

Перша група отримувала 200 міліграм або 800 міліграм екдистероїдів на день, її члени мали збільшення м'язової маси на 1, 5 та 2 кілограми відповідно. Інші дві групи не покращили ефективність роботи. «Ми рекомендуємо Всесвітньому антидопінговому агентству у нашому звіті додати Бета Екдістерон до списку заборонених. Ми вважаємо, що якщо буде підвищено продуктивність, цю несправедливу перевагу слід усунути ", - сказав Парр.

Дослідницька група запевнила, що в добавках не було інших анаболічних речовин, а лише чистий екдистерон. Крім того, учасники не страждали печінки чи нирок. Будучи ефективним доповненням, що має мало негативних наслідків, воно може виділятися з доступних на ринку варіантів і розширювати будь-яке навчання.

Відтворення / Натура

Але, заспокойтеся, давайте кинемо: я не думаю, що засмічення шпинату перетворить вас на бодібілдера . Ми, західники, щодня приймаємо максимум 1 міліграм екдистерону. Бодібілдери, з іншого боку, приймають дози в тисячу разів вищі за це. Важливо також пам’ятати, що тести робили з кількома людьми, обмеженими лише для чоловіків; тому не можна сказати, що всі можливості були очищені.

Тож тримайте коней і продовжуйте їсти свої овочі!