Скільки води потрібно пити в день рівно?

Ми знаємо, що вам набридло чути, що ваш організм потребує багато води щодня, щоб добре працювати. Питання в тому, скільки саме ми говоримо?

Reader's Digest вирішив вирішити це питання, і насправді важливо зазначити, що надмірне споживання води, особливо за короткий проміжок часу, може бути фатальним - цікавість: екстазі - це препарат, який змушує людей хворіти. дуже спраглих, і не рідкісні випадки користувачів, які за короткий час померли, випивши занадто багато води?

Це тому, що надлишок води, гіпонатріємія, знижує електролітний баланс організму і призводить до краху. Тому ідеально мати інформацію з цього приводу та знати оптимальну кількість споживання води, навіть тому, що зневоднення, яке є нестачею води в організмі, також є дуже небезпечним.

Наповнимо склянку!

Для забезпечення належного функціонування організму та міцного здоров’я клітин, які залежать від води для проживання, ідеальним є те, що дорослий чоловік споживає 3, 7 літра води в день, а жінка 2, 6 літра.

А ти, це в рамках рекомендації? Хороший спосіб дізнатися, чи добре ваш організм зволожений, - подивитися на колір мокроти, який повинен бути максимально чітким - колір, схожий на чай, вже вказує на те, що потрібно пити воду.