Заняття спортом не усувають небезпеки сидіння цілий день

Ви проводите багато часу сидячи протягом дня? Одне дослідження, опубліковане в Archives of Internal Medicine, припускає, що вправа протидіяти бездіяльності людини не усуває небезпеки сидіння цілий день.

У дослідженні, проведеному Школою громадського здоров’я університету Сіднея, Австралія, було оцінено звички 222 497 дорослих. Результати показали, що ті, хто провів більше 11 годин сидячи, на 40% частіше померли протягом трьох років, ніж ті, хто проводив менше 4 годин на день в неактивних умовах. Крім того, дослідження припускає, що хоча часті заняття фізичними вправами допомагають зменшити ризик, небезпеки, пов’язані з витрачанням занадто багато годин бездіяльності, залишаються присутніми.

Дослідження проводилось з дорослими старше 45 років і враховувало такі фактори, як вага, рівень фізичної активності, загальний стан здоров’я та вік учасників. Для боротьби з ризиками сидіння занадто довго, дослідники припускають, що необхідно скоротити час у цій позі та підвищити рівень фізичної активності. Можливо, рішення полягає в тому, щоб трохи вправлятись під час роботи, і є таблиці, які дозволяють робити фізичні вправи перед комп'ютером.