Чому більшість людей вважають за краще бігати поодинці?

Найбільш популярні види спорту, що мають відношення до футболу, грають у командах. Крім змагальних питань, поєднання фізичних вправ та соціальної взаємодії може стати прекрасним способом розслабитися після напруженого робочого дня. Однак те, що є важливим в одному режимі, може навіть порушити інші.

Візьмемо випадок вуличної гонки: вона стає все більш популярною, з численними перегонами на вихідних, де збираються люди різного віку. У цьому режимі, хоча існують помічники, які навчають своїх учнів та забезпечують прихильність серед практикуючих, навчання без компанії є дуже поширеним явищем.

Для деяких людей це може здатися зарозумілим або дивним, але кожен, хто працює, знає, як звернути увагу на дрібні сигнали, що випромінюються тілом на всьому протязі. Це робить для компанії не завжди найкращий варіант - все залежно від типу тренувань дня.

Інтроверти та екстраверти

Люди не змінюють свою особистість під час занять спортом, і це закінчується відображенням вибору виду спорту. За словами Ніколь Детлінг, тренера з розумових показників в Університеті штату Юта з легкої атлетики, "інтроверсія та екстраверсія трапляються у всіх сферах життя, включаючи біг".

Тому вона додає, що "група, яка працює, де люди повинні розмовляти, була б розумно виснажливою для природного інтровертів, впливаючи на продуктивність". Приклад такої потреби в концентрації можна побачити під час спроби пробігти марафон менш ніж за дві години на рекламному заході Nike Eliud Kipchoge під назвою Breaking2.

Результати кенійського бігуна вражають, і в даний час він тримає рекорд світового марафону 2:01:39, що був часом Берлінського марафону 2018 року. Навіть так, в день спроби одне з наявних у нього допомог було автомобіль, який вказував ідеальний темп для досягнення мети. Не бігунам може здатися абсолютно непотрібним, але знання того, як виміряти інтенсивність зусиль - одна з найвимогливіших точок спортсмена під час гонки.

Рекреаційна гонка

Після початкового періоду адаптації до гонки, де кожне тренування дуже виснажливе, активність стає легшою у легші дні. Електронні таблиці, які потребують конкретних варіацій швидкості, потребують більшої уваги, але, працюючи в самоті у комфортному темпі, дуже легко пропускати думку, і нові ідеї можуть спонтанно з’являтися.

Робота з компанією може бути мотивуючим фактором для деяких людей, але загалом слід подбати про те, щоб соціальна подія не стала мучеництвом. У таких ситуаціях потрібно звертати увагу на групові сигнали, забезпечуючи, щоб ритм був комфортним для всіх.

Коли ви запрошуєте цього більш досвідченого вашого друга на тренування, і він заперечує це, але все-таки закінчується вчасно, не думайте, що це особисте. Він може готуватися до конкретної гонки і дотримуватися електронної таблиці, яка вказує на більш важкі тренування. Але навіть якщо ви впораєтеся, розмова з сильнішою расою є великим викликом, а уповільнення може стати на шляху будь-якого.

Тож найкращий варіант, коли виходьте на пробіжку, - це підтримувати дуже комфортний темп, гарантуючи, що досвід є найкращим можливим і не вистачає сміху для доповнення розслаблення, яке надає вправа.

А ти? Віддаєте перевагу бігати в самоті або спілкуватися з друзями?