Дослідники з'ясовують, як йога медитація зменшує стрес

Півроку тому дослідники Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA) виявили, що певний тип медитації йоги, названий Кіртан Крія, може допомогти зменшити стрес догляду за хворими родичами - наприклад, людей похилого віку з хворобою Альцгеймера або інший тип деменції.

Цей вид відкриття є вже великим кроком до затвердження медитаційних переваг для організму, але вчені UCLA перейняли цю проблему на наступний рівень і вивчили, як відбувається цей процес.

Згідно з дослідженням, медитація «заспокоює» біологічні механізми, які сповіщають про запальну систему організму - результат, що повністю суперечить тій, що отримується при стресі. Таким чином організм переживає менше агресії і стає здоровішим.

І як вони впевнені в цьому?

Для підтвердження цих результатів необхідно було провести восьмитижневе дослідження. Дослідники UCLA збирали дві команди учасників, один щоденно медитував, а інший просто розслаблявся та слухав пісні.

Перш ніж почати аналізи, всі люди проходили аналізи крові. Наприкінці дослідження учасники пройшли ту саму медичну процедуру, і група, яка медитувала, представила набагато меншу кількість запальних білків, ніж інша «проба».

Таким чином, можна було зробити висновок, що медитація дійсно корисна для організму і довести процес, який веде до цієї користі.

Джерело: NewsCall UCLA