Щоб бути щасливим, можливо, доведеться дозволити собі сумувати

Ви ніколи не уявляли, що смуток може бути шляхом щастя? Тут, у Мезі, ми вже показали кілька можливих секретів, щоб стати кимсь більш виправданим, зокрема наукові поради для досягнення цієї повноти. Не існує магічної формули, у кожної є своя, але здається, що бути вічно щасливим може бути міфом.

Згідно нового дослідження, розуміння, прийняття та переживання моментів смутку може бути основоположним для досягнення прагнення до щастя. Дослідження координувало професор психології Бретт Форд, який викладає в Університеті Торонто, Канада, і показує, що нам слід уникати придушення поганих почуттів, оскільки вони зазвичай мають щось навчити нас.

"Коли люди приймають свої психічні переживання, вони ведуть свій природний, короткочасний курс, а не посилюються", - підсумовують дослідження. По-перше, 1000 добровольців відповіли на анкети, що містять запитання щодо їх поточного показника задоволеності життям, симптомів депресії, минулих поганих часів тощо.

Потім, аналізуючи дані, команда Форда дійшла висновку, що люди, які легше сприймали життєві шанси, - це ті, хто на момент дослідження мав більшу психологічну стабільність. Також з'ясувалося, що щасливе життя - це не одне без гнітючих моментів, а таке, в якому людина вчиться приймати власні проблеми, не приймаючи про них ціннісних суджень.

На другому етапі дослідження було розглянуто, як 160 жінок, які пережили моменти помірного стресу в попередньому семестрі, поводилися перед двома завданнями: одним простим (перегляд відео) та іншим лихою (запис 3-хвилинної відгуки про свою професійну кваліфікацію) . Згодом вони також оцінили обидва переживання. Форд зазначив, що ті, хто найбільше розумів стресові моменти свого життя, також були ті, хто швидше за все виконував необхідні обов'язки.

Нарешті, підсумкова частина аналізу відбувалась за розпорядженням 222 чоловіків та жінок протягом двох тижнів, щоб дізнатись, як стресові повсякденні події впливали на їх нічний сон. Кожна з цих подій була віднесена до 12 різних емоцій, таких як смуток, сором, нервозність та дратівливість.

У цьому останньому дослідженні було зроблено висновок про те, що прийняття негативних ситуацій є дійсно важливим, але важливішим є прийняття себе перед цими ситуаціями, навіть якщо вони породжували погані симптоми, тривоги та тривогу. "Загальне повідомлення полягає в тому, що емоції - це природно недовгові переживання", - сказав Форд.