Дослідження визначає, чому люди з тривогою уникають розслаблятися

Багато говориться про багато переваг, які медитація та інші оздоровчі заходи можуть принести в життя людей. Однак, дослідження, опубліковане в Журналі афективних розладів, показало, що коли ці дії виконувались тривожні люди, був отриманий дивовижний результат, який заслуговує ретельного аналізу.

Про дослідження

Дослідження проводили Мішель Ньюман, професор психології, та Ханжоо Кім, студент психології, в університеті штату Пенн, штат Пенсильванія, у США. Проведено у 96 студентів університету, 32 з цих студентів мали загальну тривожність, 34 страждали від депресії, а 30 не характеризувалися жодним розладом.

Студенти проходили вправи на релаксацію та по завершенні переглядали відео, які стимулювали страх і смуток. Потім вони отримали анкети, які прагнули виявити їх емоційний стан. Нарешті, учні знову пройшли нову вправу для відпочинку та відповіли на заключну вікторину.

Результати

Люди, які були занепокоєні, були чутливі до перепадів настрою, які надав експеримент, і помітили, що вони відчувають тривогу, намагаючись розслабитися. Студенти, які страждають депресією, також повідомили про те саме, але явище відчувалося з меншою інтенсивністю.

Розгадування тривоги

За словами Ньюмена, більш занепокоєні люди схильні уникати розслаблення і навіть навмисно напружуватися, боячись, що в майбутньому вони будуть здивовані та виведені з мирного стану, пояснюючи результат, виявлений в експерименті. Іншими словами, страждальці тривоги вирішили використовувати свої негативні емоції як бар'єр для зміни настрою.

Дослідження не має на меті змусити занепокоєння людей вважати, що отримати практику розслаблення неможливо, а скоріше просувати розуміння того, як психічний стан може перешкоджати виконанню вправ. Кім вважає, що людям у такому психологічному стані потрібна більша доза розслаблення, щоб краще насолодитися досвідом.

Тому важливо звертати увагу на заходи, рекомендовані в спеціалізованому психологічному консультуванні. Адже саме практики добробуту з часом здатні знижувати вагу, яка приписується негативним думкам протягом дня.