Під час сну ваш організм виконує ці 19 заходів
1 - Ваша температура тіла знижується
Це тому, що більшість наших м’язів неактивні під час сну, і, як наслідок, ми витрачаємо менше калорій, що призводить до зниження температури тіла - тому зазвичай вночі холодніше. Ще одна приємна цікавість: наш організм досягає найнижчої температури о 2:30.
2 - Очі рухаються
Це працює так: На перших рівнях сну очі котяться, а потім, коли сон глибокий, вони стискаються. Все це без того, як сплячий не помічає.
3 - Ваше тіло може рухатися
Так званий нічний міоклонус викликає у людини мимовільні рухи рук і ніг - іноді ці рухи настільки інтенсивні, що сон може бути перерваний.
4 - Шкіра регенерується
Поверхня нашої шкіри вкрита мертвими клітинами, які потрапляють протягом дня. Вночі, поки ми спимо, швидкість метаболізму шкіри стає швидшою, внаслідок чого виробляється більше клітин, а розпад білка сповільнюється - оскільки білки є ключовими для відновлення пошкодження шкіри, добре спить прокидайтеся з кращою шкірою.
5 - Мозок позбавляється від марної інформації
Нас бомбардують найрізноманітнішою інформацією протягом дня, а вночі вона фільтрується через наш мозок - не в останню чергу тому, що було б нездорово пам’ятати кожну деталь, яка приходить у голову впродовж нашого життя.
6 - Горло наближається
На відміну від м’язів, які паралізуються вночі, м’язи шиї залишаються активними, щоб ми могли нормально дихати. Різниця полягає в тому, що м’язи навколо горла стають ще вужчими, що може мати і мінус: хропіння.
7 - Гормони виділяються моторошно
Сон уповільненої хвилі має дуже важливу функцію: вивільняти гормони росту, які є основними для розмноження клітин, а також для регенерації клітин. Коли ми спимо, ми також виділяємо пролактин, який регулює нашу імунну систему.
8 - До речі, ваша імунна система в самому розпалі
Нестача сну погіршує функціонування фізіологічної системи, покликаної захистити нас від інфекції - просто для того, щоб дати вам уявлення, люди, які отримують грип і не виспаються на наступну ніч, навіть не роблять антитіла, від яких вони потребують захисту. вірус.
9 - Ми схудли
Зауважте, що ми говоримо про масу тіла, а не про жир - це різні речі. Це те, що під час сну наш організм втрачає воду через потовиділення та дихання. Якщо ви намагаєтеся схуднути, пам’ятайте, що для схуднення дуже важливо спати, оскільки виробляється гормон, про який ми говорили раніше.
10 - Люди ростуть вище
Як би химерно це не звучало, люди можуть прокинутися на кілька сантиметрів вище, ніж коли вони лягли спати. Це тому, що ваш хребет розширюється, тому що він не повинен протистояти тиску ваги вашого тіла, коли стоїть.
11 - артеріальний тиск знижується
Через низький рух м’язів і те, що організм знаходиться в спокої, артеріальний тиск значно знижується під час сну.
12 - Може виникнути сексуальне збудження
І чоловіки, і жінки можуть статево збуджуватися під час сну, адже мозок потребує більше кисню під час сну - це збільшує кровообіг у всьому організмі, включаючи генітальну область. Тоді ви бачите ...
13 - сни трапляються
Раптом ти перебуваєш у Парижі, тікаючи від синьої лами, якою насправді був Майкл Фелпс, твій дядько. Ви починаєте грати в шахи, і сцена швидко перетворюється на той майданчик, де ви грали в дитинстві. Її мати вистрибує з вікна з тортю з цвітної капусти на голові, і миттєво дощить розтоплений шоколад. Усі сміються, окрім їх двоюрідного брата, який читає під гігантським грибом.
Досі незрозуміло, чому наш мозок створює ці сюрреалістичні та дадаїстські історії, поки ми спимо, незважаючи на всі зусилля психоаналізу. Справа в тому, що людина має до п’яти снів вночі - сни зазвичай виникають незабаром після сну, коли мозок найбільш активний. Немає нікого, хто не мріє - більшість людей просто навіть не пам’ятають, про що мріяли.
14 - Мозок приймає рішення
Повністю складний і розумний людський мозок здатний обробляти інформацію і готується приймати рішення навіть під час сну. Річ настільки дивовижна і потужна, що мозок навіть здатний робити важливі зв’язки та нові відкриття під час сну.
15 - Ви стаєте фабрикою каламбурів
Виявити це не дуже приємно, але під час сну ваш сфінктер стає більш розслабленим і, очевидно, гази виходять з вашої кишки легше. Щоб компенсувати, наше нюх стає менше уві сні, тому ми навіть не відчуваємо запаху всієї справи. Менш гірше.
16 - Ваше тіло робить прекрасним детокс
Поки ми без свідомості і з закритими очима, наше тіло використовує можливість позбутися деяких токсинів і тим самим дати хороше омолодження - ось чому ми прокидаємось з гарним обличчям після того, як добре спимо. Тепер, якщо сон не якісний, цей процес не є ефективним, що пояснює ту неприємну зовнішність, яка слідує за безсонною ніччю.
17 - ти прокидається і не усвідомлюєш
Це звичайно прокидатися кілька разів під час сну, але ці моменти такі короткі, що ви навіть не помічаєте - вони зазвичай трапляються під час зміни рівня сну.
18 Деякі люди чують звук вибухів під час сну.
Синдром страшного вибуху голови - це саме те, що це звучить: ти прокидаєшся, думаючи, що почув великий вибух - щось на зразок звуку вибуху бомби або стрілянини пістолета - або відчуваєш, що ти збираєшся вибухнути, коли його вловлюєш. спить чи прокидається.
19 - толерантність до болю стає вище
Це тому, що наше тіло повністю розслаблене та паралізоване під час сну, тому нерви не сприймають больові сигнали так легко, як у нас, коли ми не спимо - тому ми не чуємо, бачимо, не пахнемо та не проводимо гарного часу. тактильне сприйняття також.
* Опубліковано 7.09.2016
Рекомендуємо
