Наприкінці 2015 року я написав тут, у Mega, текст про те, як я провів місяць без соди та про вплив, який він мав на моє життя. На цьому я закінчую, пишу про наступне завдання: кинути палити. Минув деякий час, але я нарешті прийняв цю прихильність до себе, і це краще, ніж я думав, хоча і не просто.

Подивимось: я курив вже 17 років, половину мого життя. Я починав у підлітковому віці і, як і багато людей, думав, що "не буду створювати звикання". Він завжди говорив, що зупиниться, коли захоче, але це не зовсім вірно, оскільки сигарета має невидимий магніт, який важко подолати фізикою.

Я намагався зупинити інші часи, але, здається, ніхто не працював так добре, як зараз. На початку травня я вирішив «відпочити» від диму, відмовившись від терміна «стоп», тому що вважаю це занадто важким. Спочатку це була б перерва до мого дня народження - зрештою, я заслужив цей подарунок, - але так сильно вичерпалися сигарети, що я продовжую цю "перерву" назавжди.

У 2004 році я навіть позував фотографією, куривши

Шкода сигарети

Хто курить, знає, що сигарета погана. Ніколи не думайте, що це безсоромно чи щось таке. Тютюнова індустрія створює хитрощі, щоб переконати людину, що куріння є законним. У минулому великі актори кіно, найбільші впливові того часу, періодично придумували сигарету в руках. Куріння було синонімом статусу.

Потім з’явилася реклама, де було показано все, що можна зробити з сигаретою. Як підкорити світ, знаєте? Але правда не зовсім така: цей препарат, хоча і випускається, спричиняє смерть 5 мільйонів людей на рік у всьому світі, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я. Це найбільш запобіжна причина смерті в вся земля!

Куріння припадає на 30% випадків смерті від раку порожнини рота і 90% смертей від раку легені! Куріння сигарет також впливає на серце і може спричинити бронхіт, емфізему та інсульт. У чоловіків це все ще може призвести до статевого безсилля та безпліддя. Чому так ризикують, чи не так?

На свій 30-й день народження в 2012 році я вже уникав фотографувати курінням

Поради, як кинути палити

Перша важлива порада - вибрати день, щоб кинути палити. Міністерство охорони здоров’я говорить про дві зупинки: негайну та поступову. Якщо ви виберете другу альтернативу, є деякі хитрощі, наприклад встановлення щоденних цілей скорочення. Ви можете перевірити приклад за цим посиланням.

Ви повинні знати, що те, що працює для однієї людини, може не працювати для вас. Я, наприклад, спробував поступову зупинку і зазнав невдачі. Я йду найрадикальнішим шляхом і помітив набагато кращий результат.

Деякі люди потребуватимуть додаткової допомоги та можуть звернутися до медичного працівника. Ця підтримка може бути за допомогою розмови, консультування та настанов, а в деяких випадках використання пластиру, ясен та інших лікарських засобів.

Ви повинні знайти найкращий спосіб для вас, хоча це нелегко

Для більш здорового життя

Сьогодні незліченні кампанії «стримують» тютюнову промисловість у тому, щоб набирати більше курців та утримувати тих, хто вже палить. Ціна сигарет зростає, і куріння більше неможливо всередині закладів - я з часу, коли ми могли курити, наприклад, у торгових центрах та клубах. І тим більше, що в минулому це було навіть дозволено всередині літаків! Ви можете це уявити?

Велика помилка - вважати, що ці закони забирають ваше право на куріння - ви можете, але чи варті вони цього? Подумайте про сторону пасивного диму: дослідження вказували на те, що некурці, які працювали в нічних клубах, закінчилися вдихати еквівалент восьми сигарет на ніч. Це було справедливо до них? Я так не думаю.

Тому добре подумайте, перш ніж почати курити, навіть якщо це вміститься в колесо друзів. Бути "гримасою" - це найкрутіша річ у світі в цьому питанні - до речі, погодимося, що гримаса в наші дні більше стосується того, щоб почати палити чи продовжувати палити, чи не згодні ви?

Зупинка не проста, але цілком можлива. І, як я вже сказав, якщо це складно, ви можете звернутися до місцевої служби охорони здоров’я за консультацією. Для отримання деяких порад можна також зателефонувати за допомогою медичного набору (136). І якщо ви вже подолали цей виклик, розкажіть нам у коментарях, яким був ваш досвід. Інші майбутні колишні курці дякують!

Нічого, як перейняти лейці у вашому житті

***

Чи знали ви, що допитлива Мега також в Instagram? Натисніть тут, щоб нас слідкувати і залишатися в курсі ексклюзивних цікавостей!