Цукор корисний, але звикання. Це добре, але відгодівля. Це добре, але воно тане. А що ще ви знаєте про цю магічну речовину, яка підвищує рівень вашого радості та глюкози в крові? Перш за все, потрібно зрозуміти, що існує два основні види цукру: що походить з тростини і що добувається з цукрових буряків. В будь-якому випадку процес включає вилучення цукрового очерету та бурякового соку, який потім буде оброблений для випаровування та утворення кристалів, які ви використовуєте для підсолодження кави.

Ця солодка пряність потрапила до Індії в 500 році до н. Е. Процес кристалізації цукру в той час був дуже схожий на сьогоднішній день: сік цукрової тростини кип'ятили, поки він не випарувався і залишилося лише маленьких кристалів. Ось ще кілька цікавостей щодо цього інгредієнта:

Споживання

Джерело зображення: Pixabay

• Найбільшими виробниками цукру є Бразилія, Індія, Китай, Європейський Союз та Таїланд. Найбільшим споживачем цукру є Бразилія.
• Харчові цінності? Немає Цукор містить лише порожні калорії.
• Ви споживаєте в середньому 30 чайних ложок цукру в день, що в чотири рази більше рекомендованих Американською асоціацією серця.
• Ця міра еквівалентна вживанню 496 калорій на день.
• Нешкідливе споживання для жінок становить шість чайних ложок цукру на день. Для чоловіків це значення підвищується до дев'яти.
• Найбільше джерело цукру - сода. На 1, 5 л кількості цього напою використовується приблизно 53 чайні ложки цукру.

Деякі переваги

Джерело зображення: відтворення / латинська

Коричневий цукор та інші темніші типи містять антиоксиданти, які допомагають боротися з деякими захворюваннями, а також запобігають старінню клітин. Все-таки, якщо ви шукаєте джерело антиоксидантів, вибирайте фрукти та овочі.

Ця речовина, суперечить усьому, в що ви можете повірити, не є найбільшою причиною діабету. Серед станів, що викликають захворювання, - до споживання цукру, ожиріння, погані звички до здоров’я та генетичні умови.

Якщо ви думаєте, що рішення всіх ваших проблем - це штучні та некалорійні підсолоджувачі, ви можете зараз засмутитися, але правда полягає в тому, що ця речовина може навіть не мати таку ж кількість калорій, як сам цукор, але Деякі останні дослідження показують, що штучні підсолоджувачі можуть зробити вас більш голодними.

Якщо ви зробите розріз на своїй шкірі, цукор може допомогти зняти біль і навіть загоїти рану, оскільки він вбиває бактерії на місці і допомагає при загоєнні.

Інші способи використання та фактор звикання

Джерело зображення: Відтворення / MyDiet

Як косметичний засіб цукор можна використовувати в домашніх відлущуючих кремах. Кристали допоможуть видалити відмерлу шкіру з вашої шкіри і все одно залишать її природним сяйвом. Хороший рецепт - змішати цукор з оливковою олією для масажу чутливих ділянок, таких як обличчя та шия. Це добре для всіх типів шкіри.

Деякі види цукру, які містяться в натуральних сиропах, можуть допомогти спортивним показникам. Дослідження в Університеті Огайо жінок-веслувальників виявило, що ті, хто вживали цей тип цукру, покращили їх виробництво до трьох разів.

Якщо ця речовина має гарну сторону в лікуванні відлущування шкіри, це може бути просто почуття провини, оскільки споживання цукру пов'язане з прискоренням процесу старіння, оскільки він атакує колаген і розриви, що може спричинити деякі зморшки. .

Цукор викликає звикання, і це може бути причиною того, що ви просто не можете вирізати цей інгредієнт зі свого життя. Ця речовина активує ті самі рецептори мозку, які вмикаються у споживачів наркотиків. Якщо ви відчуваєте, що після обіду не можете обійтись без цієї солодощі, і навіть якщо спробувати, ви не можете її порізати, хитрість полягає в тому, щоб спробувати замінити її фруктом або іншим природним джерелом цукру. І, як і в деяких випадках залежності, завжди варто намагатися зменшити споживання поступово. Ваше здоров’я дякує вам.

* Опубліковано 7.07.2013

***

Мега змагається за нагороду Digital Influencers Award, і ви можете допомогти нам бути подвійними чемпіонами! Клацніть тут, щоб дізнатися як. Насолоджуйтесь нас за Instagram і підпишіться на наш канал YouTube.