6 речей, які ви можете зробити, щоб відчути більше бажання

Коли у вас є різноманітні завдання та побачення, цілком природно, що з часом ви відчуєте втому від цього відчуття нестачі енергії. Проблема полягає в тому, що коли це стає правилом у вашій рутині, навіть тому, що важко працювати відчуваючи себе виснаженим, чи не так?

У деяких випадках це може стосуватися проблеми зі здоров’ям, яка може варіюватися від дефіциту вітамінів до депресії, тому якщо наступні поради не допоможуть вирішити проблему, ви також можете звернутися за медичною допомогою:

1 - Випити чашку кави

Святий напій справді працює, особливо вранці, тому ви можете розпочати свій день з чашки кави, а потім приємно гідратацію організму. Протягом дня пийте багато води, і ви можете почати це робити рано.

2 - Зробіть 10 віджимань

Ми просто говоримо про 10 віджимань, що недостатньо, але це вже змусить багато м'язів вашого тіла зрошуватися більшою кількістю крові і ставати спритними, сповненими енергії, щоб рухати вас з боку на бік. Налагодження роботи м’язів, навіть при низькій інтенсивності, вже забезпечує хороший запас енергії.

3 - тримайтеся подалі від соціальних мереж

Сьогодні розміщення такого запиту - це майже нісенітниця, і якщо ви не уявляєте себе надовго відключеним, принаймні намагайтеся вранці триматися подалі від гамаків. Причина? Багато людей цього не усвідомлюють, але дивлячись на цей корм майже завжди є синонімом емоцій з гірки: це погані новини, бридні коментарі, люди, що б’ються, люди, які живуть «ідеальним життям» ... Найкраще іноді збережіть своє психічне здоров'я і залиште цю справу хоча б після обіду.

4 - Складіть список

Йдеться не про те, щоб скласти список речей, які потрібно вирішити сьогодні, а поставити на кінчик олівця все, що ви змогли зробити вчора. Ця вправа зменшить ваше почуття розчарування, і якщо ви з якоїсь причини відчуєте себе некомпетентним, ви можете виявити, що це не так.

5 - Почніть день, виконавши два простих завдання.

Це може бути зайнятися ліжком, надіслати електронною поштою нудного клієнта або, можливо, з'їсти фрукти - головне, щоб люди завжди мали список того, що робити протягом дня, правда? Тож забирайте дві простих речі зі свого списку та надсилайте кулю рано за лічені хвилини. Це дозволить вам почуватись краще і мотивованішими.

6 - Погляньте загально на свій календар

Якщо у вас встановлено тисячу зустрічей і завдань, але нічого не заплановано тільки для вас, краще подумайте про те, щоб змінити це, так! Робота, навчання та заняття справами - це добре, але важливо, щоб у вас був час відпочити, провітрити голову, зробити щось веселе, подивитися фільм, поспілкуватися з друзями ...

Витратити багато часу, зосередженого на роботі та / або навчанні, - це велика помилка, і це змушує вас відчувати себе втомленим, без енергії, сонним, виснаженим. Не забудьте збалансувати кожну точку свого життя і щодня знаходите трохи часу, щоб зробити щось для чистого задоволення, а не зобов’язання.

***

Як ми говорили на початку тексту, це відчуття втоми може бути пов’язане з роботою або навчанням, але це також може вказувати на певні проблеми зі здоров’ям. Якщо ви нічого не зробите для покращення ситуації, подумайте про отримання медичної допомоги.