Я завжди був у малорухливій групі, тих, які завжди ніби уникали класу ПЕ. Одного дня приводом були коліки, в іншому коліно, наступний головний біль ...

Однак з часом не врятується: я записався в спортзал і поки не насолодився бодібілдінгом, яким займався рік, але зупинився і більше ніколи не повернувся. З тих пір я займаюся спорадично: похід у вихідні або трохи часу на велотренажері.

Я навіть наважився на скакалку. Результат: Через відсутність звичаїв я днями ледве ходив через біль у теляті.

До минулого року я зустрічав даму, яка у розпал своїх 70-х років накопичує марафонські трофеї і вважає, що бігові змагання на відстані 10 кілометрів - лише розминка. Тому я подумав, чому б не спробувати?

Через свою рутину мені вдалося реалізувати план тренувань на практиці цього квітня, і я нарешті виявив щось, що мені подобається і пропускаю.

Офіційно біг спалює від 500 до 800 калорій на годину, покращує дихання та циркуляцію, тонізує м’язи, запобігає втраті кісток і навіть вивільняє оздоровчі речовини, такі як ендорфіни.

Подивіться на парк Barigui, де я бігаю ... Джерело: viaje.curitiba.pr.gov.br

Для мене біг корисний не тільки для тіла, але і для духу. Чи знаєте ви того дня, коли вам сумно, чи нічого не вийшло, або що вам просто не потрібно ні про що думати? Так, це так. Я люблю перетворювати музику на високий рівень, бажано в сонячний день, і бігати втомившись - немає кращого ліки.

Так, звичайно, це лінь. Але головне - почати, а потім турбуватися про крок за кроком, не замислюючись про те, куди потрібно йти. Просто відчуйте тіло.

Отож, хтось збуджується починати?