Купання спалює калорії, ви це знаєте?

Якщо вам потрібно спалити зайві калорії, а ви ще не знайшли сміливості записатись у тренажерний зал, ми маємо хороші новини: ванна з гарячою ванною може зробити таку ж роботу з точки зору спалювання калорій, ніж 30 хвилин ходьби.

Заява випливає з досліджень вчених з університету Лафборо, які вирішили провести тести порівняння спалювання калорій на 14 чоловіках-добровольцях, які їхали на велосипеді протягом години, а потім прийняли гарячу ванну, також протягом години.

Незважаючи на те, що їзда на велосипеді спалює більше калорій, одночасова ванна призвела до того, що волонтери втрачають в середньому 130 калорій, що є тією ж витратою енергії, яку ми маємо на їзді протягом 30 хвилин через підвищення температури тіла. .

Еба!

У добровольців також контролювали рівень крові протягом 24 годин, і результати показали, що сплески крові в крові були на 10% нижчими за час ванни, ніж коли учасники їхали на велосипеді.

Дослідження в кінцевому підсумку підтримують інші дослідження, проведені з приводу пасивного нагріву - це коли наше тіло підвищило температуру, не пов'язане з фізичними вправами. У Фінляндії ця методика вже використовується як медикаментозне лікування, включно, і JAMA Internal Medicine опублікувала дослідження з практики сауни як способу запобігання серцевим захворюванням.

Слід чітко зазначити, що гаряча ванна і сауна, незважаючи на користь для здоров'я, не є заміною регулярних фізичних навантажень, які не тільки спалюють калорії, але й допомагають нам підтримувати гарне здоров'я.