Майте позитивне ставлення і станьте тим, кого хочете

Забудьте про все, що ви прочитали про прийняття позитивного мислення, щоб досягти того, чого ви хочете. Згідно зі статтею, опублікованою The Guardian, річ у тому, щоб прийняти ставлення до людини, якою ви хочете стати.

За словами професора психології Річарда Вісмена, автора статті, набагато ефективніше, ніж позитивне мислення, діє позитивно. Хоча немає нічого поганого в тому, щоб уявити себе мільйонером, незліченна кількість досліджень свідчить, що така практика просто не працює.

Однак, як пояснив Вісман, емоції та поведінка тісно пов'язані. Тож якщо ви щасливі, ви, напевно, більше посміхаєтесь, і тримайте обличчя закритим, наприклад, якщо вам сумно. І хоча це може здатися дивним, може статися і навпаки, тобто наша поведінка також може впливати на наші емоції.

Ось ось кілька прийомів позитивного ставлення, якими можна займатися вдома, які можуть вам допомогти:

Хочете відчути себе щасливішим? Посміхніться!

Для найкращих результатів покажіть свою найширшу посмішку, злегка піднявши брови, утримуючи цей вираз приблизно 20 секунд.

Потребуєте посилення сили волі? Покажіть м’язи

Коли ви відчуваєте, що вам потрібна додаткова сила, щоб протистояти спокусі, спробуйте стиснути кулаки, посмикуючи біцепс або натискаючи на великий палець і вказівний палець, як ніби ви стискаєте ручку.

На дієті? Використовуйте свою домінуючу руку для годування

Якщо ви правша і вирішили їсти за допомогою лівої руки, ця незвична поведінка змусить вас більше уваги приділяти тому, що ви робите і їсте, змусивши менше їсти.

Хочете відчути себе впевненіше? Прийняти позицію влади

Щоб відчувати себе впевненіше, сядьте спиною до стільця, складіть руки та підтримайте їх за голову або, стоячи, ноги залишайте рівними на підлозі, плечі тримайте прямо, а груди витягнута.

Потрібно когось переконати? Складіть стримані стверджувальні сигнали

Коли ви намагаєтесь когось переконати, постарайтеся дуже тихо рухати головою, роблячи позитивні рухи. Мабуть, це змушує вашого абонента повторити свій крок і бути більш схильним погодитися з вами.

Джерело: The Guardian