Військова техніка вчить спати всього за 2 хвилини

Нічого сумного, ніж перед сном і сном не з’являється. І немає сенсу розповідати маленькому хлопцеві, ставити поганий фільм на телебачення, обчислювати, скільки часу залишилося, щоб будильник задзвонив. Коли трапляється безсоння, методики вирішення не існує. До цього часу. Метод, який нібито використовується американськими військовими, розповсюджується в Інтернеті, обіцяючи допомогти людям заснути протягом декількох хвилин.

Методика поширилася, коли інформація, опублікована в книзі 1981 р., Стверджує, що застосовуючи метод, можна заснути за 120 секунд. За словами автора книги, Шерон Акман, методика була розроблена ВМС США і знадобиться лише шість тижнів практики, щоб заснути за дві хвилини.

У чому секрет?

Щоб спати добре і майже відразу, військова техніка говорить, що, по-перше, людина повинна спорожнити розум і, для цього, він повинен розслабити всі м’язи обличчя. Після цього потрібно опустити плечі і розслабити руки. Також потрібно контролювати своє дихання: видихнути і розслабити груди, видих і розслабити ноги. Увага: у книзі сказано, що цього наказу потрібно точно виконувати.

Через десять секунд після розслаблення ніг, уявіть, що ви знаходитесь у темній кімнаті, лежачи у зручному місці. Деякі кажуть, що повторення фрази "не думай, не думай, не думай" також допомагає. І зробили. За словами Акмана, якщо все це буде дотримано до листа, ви будете спати, перш ніж повторно коментувати цю історію та розповісти, спрацювало чи ні.

Дослідження показують, що сон шість-дев'ять годин на ніч покращує здоров'я і навіть бореться з деякими серцевими захворюваннями. Але чи справді працює ця техніка? Розкажіть нам тут у коментарях.