Хочете бути розумнішими? Капріче на сніданок

Нове дослідження, представлене лабораторією Mindlab в Брайтоні, Англія, виявило, що повноцінний сніданок може знизити рівень стресу та підвищити фізичну та розумову працездатність.

Дослідники оцінювали групу добровольців, які провели ряд тестів. На першому етапі група здала тести після сніданку, а на другому, нічого не ївши.

Виконання іспиту

За результатами, порівняно з тим, коли вони не їли нічого вранці, у добровольців, які їли сніданок, було на 89% нижчий рівень тривожності, коли стикалися із складними ситуаціями, і були на 7% швидшими, коли вирішували ці проблеми.

Коли вони здавались на граматичні та арифметичні тести, 61% випробовуваних показали кращі показники після їжі. Іншим аспектом, який також показав хороші результати, була рухова координація, зі зниженням помилок на 75%. Крім того, багато учасників сказали, що не можуть зосередитися досить довго, щоб вирішити всі тести, коли раніше не їли.

Це лінь звинувачувати

Не снідаючи може змусити людей почуватися млявими, підданими стресу, непродуктивним та настрій. І чомусь особливо страждають особи віком від 25 до 34 років.

Основною причиною пропускання сніданку буде лінь, 28% респондентів заявляють, що вважають за краще залишитися в ліжку, а потім - брак часу з 26%. Лише 5% визнали, що занадто неорганізовані, щоб правильно харчуватися після пробудження.