Дослідження збирає 6 факторів, які можуть сказати, чи буде у вас довге життя

Що стосується здоров'я, то ви вже знаєте, що воно стає серйозним - або, принаймні, так і має бути. Ми рідко доводимо собі читати поради щодо того, щоб довше жити, краще спати і правильно харчуватися. Насправді треба розвивати добрі звички, якщо ідея - жити добре і добре.

Крім цих факторів, однак, є ще декілька, які дозволяють зробити висновок про те, чи буде у людини довге життя чи ні. Журнал Time опублікував список із шести найважливіших, які можуть дати нам зрозуміти, як довго ми будемо жити - ідея насправді трохи хвороблива, але якщо це тема, яка цікавить, варто перевірити, що далі. .

Все почалося, коли група австралійських дослідників вирішила зібрати дані та зібрати ключові звички, пов’язані з підвищеним ризиком смерті, тому стає все більш зрозумілим, що деякі звичаї сприяють виникненню раку та хвороб серця. Серед злодіїв на даний момент може бути офісне крісло, оскільки занадто довго сидіти - це жахлива справа.

Щоб скласти цей список шести смертельно небезпечних звичок, дослідники протягом шести років відстежували спосіб життя та стан здоров'я 231 048 дорослих старше 45 років. Суть полягає в тому, що звички, які потенційно можуть спричинити смерть людини занадто рано, це куріння, вживання алкогольних напоїв, вживання в їжу, погана їжа, фізична неактивність, сидяча поведінка та низька якість сну.

Коли людина одночасно відповідає всім цим факторам, ризик смерті стає ще більшим. Захід, що застосовується вченими, був втрачений роками на людину до кінця дослідження. На думку дослідників, якби у цих пацієнтів не було стільки шкідливих звичок, третина смертей була б запобіжена за роки досліджень.

Серед цікавих спостережень дослідників є той факт, що сон, здається, менш шкідливий, ніж занадто багато сну. Для вчених це може бути пов'язано з тим, що довгі години сну можуть свідчити про деякі захворювання, наприклад, депресію.

Що стосується звички сидіти тривалий час, це вважається більш небезпечною практикою, коли вона пов’язана з сидячим життям. Для автора дослідження Дін Дін з Університету Сіднея і сон, і фізична бездіяльність є основними в цьому типі досліджень, оскільки вони безпосередньо пов'язані з звичками, які займають багато нашого життя.

Якщо річ негарна для вас, не впадайте у відчай. Хороша річ про звички - це те, що їх завжди можна змінити, і ви можете почати прямо зараз, щоб забезпечити довше і здоровіше життя.

* Опубліковано 27.01.2016