Віртуальний партнер змушує людей більше тренуватися

Нове дослідження кафедри кінезіології Мічиганського університету (наука, що вивчає рухи тіла людини) показало, що тренування з віртуальним партнером може бути ефективніше, ніж заняття спортом.

Дослідники виявили, що заняття на велотренажері, віртуальний партнер супроводжуючи їх на моніторі, забезпечують мотивацію людей довше, інтенсивніше та частіше займатися фізичними вправами. Згідно з опитуванням, опублікованим у травні 2012 року, жінки, які тренувались в велосипедній діяльності з віртуальним партнером, займалися фізичними вправами удвічі довше, ніж ті, хто це робив один.

Дебора Фельц, дослідниця, яка очолює відділ кінезіології, сказала, що дослідження показує, що для деяких людей може бути більш практичним віртуальний партнер для стимулювання фізичних вправ. «Вам не доведеться турбуватися про те, щоб знайти когось, хто вам підходить у заходах. Навіть не потрібно їхати до місця, намагаючись узгодити графіки », - каже Дебора.

Дослідник сказав, що результати можуть бути корисними для занять іграми: "Ці результати служать відправною точкою для тестування додаткових функцій, які мають потенціал для покращення мотиваційних прибутків у відеоіграх щодо здоров'я".

Здоровий стимул

Для багатьох людей відсутність мотивації до занять спортом є бар'єром у досягненні рекомендованого обсягу та інтенсивності діяльності. Маючи це на увазі та використовуючи принципи групових занять, які, як відомо, підвищують мотивацію людей, дослідники досліджували, чи буде віртуальний партнер впливати на стимул учасників довше тренуватися.

58 жінок брали участь в експерименті і займалися на велотренажері. Їх розділили на три групи: перша група займалася самостійно з віртуальним партнером, друга група тренувалась з віртуальним партнером, але також і з командою, а третя група їздила на велосипеді поодинці.

Жінок у перших двох групах було поінформовано, що їхні партнери будуть тренуватись одночасно на рівному велосипеді в іншій лабораторії. Потім вони познайомилися зі своїми "тренувальниками віртуальних друзів" за допомогою попередньо записаного відео. Під час навчальних занять учасники відстежували хід свого віртуального партнера, зазначаючи, що схоже на справжнього конкурента, але насправді це був запис.

Нарешті, їх попросили ще раз оцінити свій намір вправлятись, як проходив виступ та чи втомилися вони. В цілому жінки, які виконували вправи на велосипеді з присутнім віртуальним партнером, працювали краще, ніж ті, хто займався спортом. А ті, хто займався фізичними вправами зі своїм віртуальним партнером, а також з командою, отримали ще більшу врожайність, показавши, що робити спільну діяльність набагато ефективніше.