Кредит: Shutterstock

Ви продовжуєте боротися з целюлітом, але ще не змінили свій раціон? Звернення уваги на предмети, які ви кладете на свою тарілку, є однією з головних озброєнь для боротьби з небажаними дірками. Триматися подалі від жирних варіантів, білий хліб, цукор і сода - це великий крок у цій війні.

Крім того, є продукти, які дозволяють більш ефективно зменшити целюліт, коли споживання поєднується з фізичними вправами та регулярним вживанням не менше 2 літрів води на день. Це здорове харчування, приготоване з правильними продуктами, може погіршити зовнішній вигляд шкіри "апельсинової кірки", відновити ослаблені сполучні тканини та запобігти утворенню ямочок.

Таким чином припиняється накопичення жирових відкладень, покращуючи зовнішній вигляд і текстуру шкіри. Ознайомтеся з деякими продуктами, рекомендованими для боротьби з целюлітом відповідно до статті з сайту краси Станьте чудовою:

Фрукти

Кредит: Shutterstock

Такі фрукти, як банани, ананаси, авокадо, ожина та груша допомагають відновити пошкоджені шари шкіри і їх можна їсти в закусках між основними прийомами їжі. Банан і ананас допомагають в кровообігу, що, як відомо, є основною причиною появи целюліту. Авокадо має протизапальну дію, тоді як груші та ожина мають антиоксидантну силу, яка бореться із вільними радикалами.

Риба та яйця

Кредит: Shutterstock

Білок, отриманий з риби та яєць, можна вважати основними стравами в антицелюлітному меню. Окрім рівня білка, необхідного для підтримки сполучної тканини, мінерали та вітаміни, які містять яйця, також можуть допомогти схуднути у поєднанні з фізичними вправами.

Такі риби, як лосось, тунець, оселедець та сардини містять незамінні амінокислоти, що відновлюють стійкість вашої шкіри, зміцнюють пошкоджені клітини шкіри та є прекрасними джерелами омеги 3 та 6, які допомагають циркулювати та зменшувати жир. рівень жиру в крові.

Олійні насіння та насіння

Кредит: Shutterstock

Олійні фрукти - такі як волоські горіхи, мигдаль та горіхи - та насіння, такі як соняшник, багаті клітковиною, необхідними жирами та білками, які є основою здорового антицелюлітного меню. Створіть звичку їсти пригорщі таких варіантів щодня, наприклад, перекусити на роботі або поперчившись салатом.

Овочі та овочі

Кредит: Shutterstock

Зелене листя, солодка картопля, помідори черрі, шпинат, квасоля та горох, цвітна капуста - чудова їжа для боротьби з целюлітом, оскільки вони містять поживні речовини, які покращують сполучну тканину та зменшують появу ямочок. Клітковина допомагає кишечнику функціонувати і зменшує всмоктування цукру і жиру. Крім того, ці варіанти містять важливі антиоксиданти для боротьби з вільними радикалами та мінералами, що підсилюють дію на відновлення тканин.