Наука: Вставати рано робить людей щасливішими
Ви вважаєте себе нічною совою? Бо знайте, що наука стверджує, що це може зробити вас сумнішою людиною. Згідно з дослідженням університету Торонто (Канада), рано вставати - один з головних факторів, який може привести людей до щастя. І щоб дійти цього висновку, було опитано близько 700 людей різного віку.
У результаті дослідники дійшли висновку, що молоді люди (у віці 18-39 років) менш схильні до щастя, ніж люди старшого віку (59-79 років). І це безпосередньо відбивається на їхніх годинах неспання: хоча лише 7% молодших людей воліють рано прокидатися, 60% літніх людей встають із світанком.
Як виявило Live Science, дослідники виявили, що люди похилого віку також повідомляють про позитивні емоції частіше, ніж молодші, - і це часто супроводжувало людей, які зазвичай встають з ліжка раніше. Окрім того, ранні стояки також відчувають себе здоровішими протягом дня.
Соціальна джетлаг
Інший висновок, який був зроблений з дослідження, стосується соціальної групи людей, які зазвичай прокидаються дуже рано. Термін, який часто використовується для опису дискомфорту в часі в країнах з іншим часовим поясом, в цьому випадку позначає той факт, що "біологічний годинник" не синхронізований з "соціальним годинником".
З цієї причини, коли потрібно рано прокидатися, організм не реагує добре на "аномальність" і людина закінчується в поганому настрої або сумному. Коли ми звикли до цього, цього менше, тому що організм може відновитись протягом ночі, щоб бути готовим на початку дня.
Як стати "ранковою людиною"?
Рене Бісс, одна з відповідальних за дослідження, розповіла Live Science, що одним з найкращих способів стати людиною з раннього ранку є збільшення впливу світла. "Один із способів - підвищити вплив природного світла вранці, встати рано та йти спати раніше". Вона додала, сказавши, що простіше дотримуватися цього, коли у нас є узгоджений графік, який не передбачає того чи іншого дня "кілька зайвих годин".
Джерело: Жива наука
