Дізнайтеся, як боротися із лихою здорової шкіри
Секрет красивої, доглянутої шкіри виходить далеко за рамки застосування зволожуючих лосьйонів і кремів. Є багато лиходіїв, які пронизані у нашому розпорядку дня і майже не помічені. Однак вони завдають дуже великої шкоди здоров'ю шкіри.
Поганий сон, поганий прийом їжі та надмірне сонце - це деякі фактори, що сприяють ранньому старінню шкіри, сприяючи аспекту втоми та необережності. Тому, крім інвестицій у лосьйони та креми для шкіри, нам потрібно щодня боротися з цими лиходіями.
Щоб завжди виглядати красиву шкіру, дізнайтеся більше про шкідливі звички, які безпосередньо впливають на вашу шкіру, і навчіться поводитися з ними. Щоб допомогти у пошуках більш здорової шкіри, ми поговорили з дерматологом Фабіане Мулінарі Бреннер, професором дерматології Федерального університету Парани та членом клінічного персоналу Сепелле в Куритибі.
Питання часу
Пройти деякі зміни ніколи не так просто, як здається. Однак, як тільки вам знадобився певний час, щоб перемогти звички, які складають сьогодні вашу рутину, з невеликою дисципліною і терпінням, цю ситуацію легко змінити.
Вам потрібно знати, що зміни не принесуть швидких результатів, але все ж важливо дотримуватися свого нового щоденного режиму догляду за шкірою. З часом ви побачите, що хороші результати вийдуть далеко за межі вашого тіла і змусять вас почувати себе добре і мати більш врівноважене і без стресу життя.
Роль вільних радикалів
Прокидатися сяючим від цього бархатистого дотику та м’яким сяйвом на шкірі - мрія кожної жінки. Але щоб це здійснилося, нам потрібно знати про те, що ми прокидаємось до сну. Проблеми, які потрібно вирішити, можуть виникати в будь-який час доби і в будь-який сезон. З цієї причини догляд за шкірою - це виклик, з яким потрібно стикатися в усі часи.
Однак важливо відзначити, що вільні радикали значною мірою відповідають за зовнішній вигляд шкіри. Ці природні хімічні речовини в організмі діють для нападу на клітини, нападу та руйнування їх структур. Дерматолог Фабіане Мулінарі Бреннер попереджає, що вільні радикали знижують цілющу здатність, що призводить до провисання та старіння шкіри.
Окрім шкідливих звичок, що спричиняють специфічну шкоду, вони значно сприяють виробленню більше вільних радикалів, і цикл продовжується. Зміна звичок сприяє нейтралізації вільних радикалів, а також використання кремів з вільними антирадикальними властивостями - або антиоксидантами - і вітамінів, які діють безпосередньо на шкіру і зменшують вплив цих речовин на поверхню шкіри. Це живить вашу шкіру і не дасть старінню надходити занадто рано.
Лиходії здорової шкіри
Засмагайте без захисту
Сонячні промені є основними для нашого здоров’я. Однак це не означає, що ми повинні годинами і годинами піддаватися прямому впливу сонця без будь-якого захисту. Занадто багато сонця та необережність можуть призвести до шкоди здоров’ю та особливо шкірі, ніж користі. Серед усіх шкідливих звичок, які ми придбали протягом свого життя, доктор Фабіан вибирає неадекватне перебування на сонці як одне з найгірших.
"Сонце приносить плями передчасного старіння, провисання та зморшок, що може призвести до посилення раку шкіри, особливо на світлій шкірі", - каже дерматолог. Важливо пам’ятати, що ультрафіолетові промені все ще проникають в епітеліальні шари і досягають колагенових і еластинових волокон, сприяючи ослабленню шкіри. Крім того, вони можуть викликати сухість і зробити шкіру шорсткою.
Щоб сонце не завдало всієї цієї шкоди вашій шкірі, просто ввійдіть у звичку користуватися сонцезахисним кремом. Взагалі люди не підходять до фільтра, тому що вони думають, що продукт залишає неприємний запах або липке відчуття на тілі. Однак за допомогою простої консультації з дерматологом він може порекомендувати продукт, який відповідає вашим точним потребам і не викликає дискомфорту. На ринку вже доступні версії сонцезахисних кремів, що не мають запаху, з формулами, що не містять олії, швидко висихають і навіть розпилюються.
Щойно ви виберете найкращий варіант для своєї шкіри, просто звикніть застосовувати її щодня - навіть у похмурі дні - і коли вам потрібно засмагати, не забудьте регулярно застосовувати продукт.
Сигарету
Медичні працівники завжди наполягають на шкоду, яку сигарети приносять організму. Тож якщо мова йде про шкіру, проблема курців - це зморшки. Поряд із перебуванням на сонці, дерматолог Фабіане Мулінарі Бреннер вважає куріння однією з шкідливих звичок, які найбільше шкодять шкірі.
Це тому, що «сигарети сповільнюють здатність до загоєння та зменшення вироблення колагену. У хронічних випадках це змінює колір шкіри, збільшує зморшки і може сприяти раку рота », - каже доктор Фабіан. Крім того, сигарети є одним з головних збудників утворення вільних радикалів, які сприяють старінню шкіри, залишаючи зовнішній вигляд непрозорим і оживляючим.
Найвірніший вихід - кинути палити - або навіть не починати. Окрім того, що значно покращить шкіру, решта вашого тіла також отримає користь від відмови від куріння. Для компенсації варто вкласти кошти в креми та продукти, багаті антиоксидантами, щоб протидіяти великій кількості радикалів, присутніх в організмі.
Погані ночі
Окрім того, що спричиняє появу темних кіл, погіршує правильне функціонування організму і призводить до втоми та настрою, які здаються нездоланними, поганий сон також може вплинути на здоров'я вашої шкіри. Сон - це основна частина вашого дня, тому позбавлення себе нічного відпочинку викликає низку дискомфортів.
Деякі хімічні речовини в нашому організмі метаболізуються лише вночі, тому обов'язково беруть щодня шість-вісім годин відпочинку. Дуже важливо, щоб цей сон був якісним, тому уникайте сприймати свої проблеми спати; Експерти також рекомендують уникати кофеїну або важких прийомів їжі, інтенсивних фізичних вправ та користуватися телевізором та комп’ютером безпосередньо перед сном.
Почніть сповільнюватись за кілька годин до сну і відпочити спокійно, щоб ви могли насолоджуватися бездоганною шкірою та великим ранковим настроєм.
Недостатня їжа
Ця приказка, що ми є тим, що їмо, ідеально вписується тут. Все, що ми їмо, відображається поза нашим організмом, тому дієта, повна поживних речовин і вітамінів, є важливою для сяючої шкіри та волосся. Щоб особливо піклуватися про свою шкіру, вкладення в дієту, багату антиоксидантними продуктами - це прекрасний спосіб протидіяти дії вільних радикалів.
Зловживайте перевагами цитрусових, ягід, салатів, нежирного м’яса та харчової клітковини. Якщо ви сумніваєтесь, проконсультуйтеся з дієтологом, і він неодмінно вкаже найкращі варіанти здорової, збалансованої дієти, що призводить до бездоганної шкіри.
Використовуйте косметику самостійно
Можливо, ви помітили, що на полицях спеціалізованих магазинів представлена величезна кількість продуктів, які обіцяють задовольнити всі ваші потреби шкіри. Це має певний сенс, але ви, можливо, також чули людей, які спробували багато різних кремів і не змогли пристосуватися до жодного з них.
Шкіра - це ніжний орган, який заслуговує на особливий догляд, щоб бути завжди красивою. З цієї причини не варто ризикувати експериментувати зі своєю шкірою. Часто продукт, який чудово працює для вашого друга, може бути не найкращим варіантом для вас.
Дермокосметики із специфічним призначенням - це все-таки продукти, які зазвичай коштують вище, ніж звичайні креми та лосьйони, які можна знайти в супермаркетах та аптеках. З цієї причини інвестувати в такий продукт, не знаючи, чи результат виправдає ваші очікування, може бути не дуже хорошою ідеєю.
Тож найкращий спосіб забезпечити красу та здоров'я своєї шкіри - проконсультуватися з дерматологом. Професіонал здатний проаналізувати вашу шкіру і прописати продукт, що відповідає саме вашим потребам. Ви навіть можете впоратися з продуктом з потрібними вам речовинами, і тільки лікар може зробити це за вас.
Надмірне відлущування
Про ексфоліацію та інших абразивних методах, які забезпечують оновлення клітин шкіри, так багато розмов, що ми часто плутаємося і виявляємо, що єдине рішення для бездоганної шкіри полягає в такому лікуванні. Але не зовсім ...
Відлущування - це метод, який видаляє домішки, які затримуються і накопичуються на шкірі, тим самим залишаючи більш гладке і оновлене відчуття. Однак його показання залежить від кожного типу шкіри. Дерматолог Фабіане Мулінарі Бреннер припускає, що легке відлущування слід робити не більше двох разів на тиждень.
Експерт зазначає, що надмірне відлущування може спричинити небажані наслідки, такі як сухість або синці на шкірі, які мають ураження прищів. Якщо ви хочете інвестувати щоденне лікування, віддайте перевагу гідратації. Подавання кремів щодня лише забезпечить вам все більш красиву і м’яку шкіру.
Прийміть дуже гарячі душі
Струмінь гарячої води, що падає на вашу спину, забезпечує неперевершене відчуття розслаблення, особливо коли температура прохолодніша. Однак, поки ви відпочиваєте, ваша шкіра страждає від надмірного тепла від води.
Багато гарячі ванни - найкращий рецепт сухості шкіри. Висока температура води знімає природну жирність шкіри та стимулює розширення пор. Тож рішення - приймати теплий і бажано швидший душ навіть взимку.
Стрес
Контроль стресу - ще один важливий фактор для збереження шкіри завжди красивою. Якщо весь час ваш розум зайнятий турботою, це може підвищити рівень стресу і дерегулювати все тіло, зробивши вашу неврологічну та імунну систему більш сприйнятливими до хвороб.
Крім того, існують шкірні захворювання, які можуть погіршитися в стресових ситуаціях, таких як псоріаз та випадання волосся. Пам’ятайте, що нервозність і занепокоєння також можуть погіршити ваш сон і призвести до безсонної ночі та ранку з втомою і темними колами.
Уникайте цих ситуацій, відокремлюючи проблеми коледжу чи роботи від розпорядку будинку з вашим партнером та / або дітьми. Щоб звільнити накопичену напругу, вибирайте розслаблюючу діяльність, яку слід робити один-два рази на тиждень. Варто прогулятися в парку, пройти заняття йогою, займатися спортом, займатися рукоділлям або навіть налаштувати розслаблений чат з найближчими друзями.
Сон, не знімаючи макіяж
Коли ми повертаємося додому після вечірки, все, що ми хочемо зробити, - це позбутися п’ят і впасти в ліжко, тому чистка макіяжу закінчується лише на наступний день. Однак, хоча це і важко, видалення макіяжу перед сном є важливим кроком для збереження здоров'я шкіри.
Просто не знімати макіяж здається невинним ставленням, але це одна з найбільших помилок, яку ми робимо зі своєю шкірою. Основа, пил, рум'яна та інші продукти закупорюють пори і не дають шкірі нормально дихати. Доктор Фабіан вказує, що макіяж, який залишається на шкірі, все ще може погіршити прищі та полегшити шкірні та очні інфекції. Крім того, вночі наше тіло проходить природні процеси регенерації, які не відбуваються, коли на шкірі є відкладення макіяжу.
Якщо ви так ліниві, що не можете сходити до ванної кімнати, щоб добре вимити обличчя, завжди майте поруч свої макіяжні тканини. Ці продукти знімають макіяж, а деякі з них навіть зволожують обличчя. Однак важливо пам’ятати, що їм не потрібно добре вмиватися великою кількістю води та мила, що підходить для вашого типу шкіри.
Забруднення
Подолання забруднення - це практично проблема. Ті, хто мешкає у великих містах, не можуть уникнути впливу брудного повітря, вихлопних газів та інших домішок, які завжди виводяться з повітря.
Коли забруднення контактує з шкірою, пори забиваються, що призводить до появи чорних вугрів і прищиків та збільшення жирності. Єдиний спосіб протидіяти цим наслідкам - це інвестувати значні кошти в очищення, особливо обличчя.
Проконсультуйтеся з дерматологом, щоб вибрати мило для обличчя, яке підходить для вашої шкіри, і використовувати його вранці та ввечері. Щоб доповнити очищення, в’яжучий лосьйон можна застосовувати відразу після миття, щоб видалити більш сильний бруд і залишити свіже повітря.
Гормональні проблеми
Багато разів ми страждаємо від поганого зовнішнього вигляду шкіри і навіть не підозрюємо, що причиною проблеми можуть бути гормональні коливання. Як жінки, ми усвідомлюємо, що зміни, які відбуваються з гормонами в певний час життя - а точніше в певні дні місяця - здатні змінити нормальне функціонування організму і сильно вплинути на емоції.
Це ж міркування стосується змін, які ми вносимо до шкіри. Жінки з полікістозними яєчниками, як правило, мають жирну шкіру - це призводить до появи прищів і стоншення волосся - оскільки проблема викликає наявність чоловічих гормонів в організмі вище, ніж у нормі. Тим, хто проходить через менопаузу, доводиться стикатися із сухістю, появою зморшок і відсутністю яскравості на шкірі, викликаною відсутністю естрогену, жіночого гормону.
Щоб вирішити ці проблеми і не відставати від шкіри та гормонів, відвідайте дерматолога та гінеколога. Таблетки проти народжуваності з контрольованою дозою та замісна гормональна терапія - це два загальних способи лікування, які легко усувають неприємності, регулюють гормони та порушують вашу шкіру для набагато кращого вигляду.
Видавіть вугри і прищі
Ще одне складне завдання - протистояти спокусі видавити вугрі і прищі, які з часом з’являються на шкірі. Але цього слід уникати, оскільки прищі вже являють собою тип запального ураження, яке при натисканні може залишати постійні сліди.
Є ще ті випадки, коли ми здавлюємо шкіру, але рана не усувається, і наполягання може в кінцевому підсумку спричинити набагато гірші травми. Постійне стискання шкіри завдає шкоди тканини, а контакт з негігієнічними нігтями полегшує розповсюдження бактерій і виникнення нових запалень. Дерматолог Фабіян Мулінарі Бреннер радить чекати, коли прищ розвинеться, поки він природним чином не висохне, щоб запобігти появі слідів на шкірі.
Якщо прищ доставляє багато дискомфорту, фахівець рекомендує застосовувати тепло на місці - це можна зробити під час купання або з компресами. А щоб запобігти появі вугрів і прищиків, дотримуйтесь рутинної глибокої очистки з певними продуктами для цієї мети. Якщо ваша шкіра сильно постраждала, найкращий спосіб вирішити проблему - шукати дерматолога, який вкаже на лікування або продукти, розроблені спеціально для боротьби з вуграми.
Рекомендуємо
