Повний місяць може порушити ваш сон, але проблема не в світлі

Місяць - одна з зірок, яка найбільше надихає митців та коханців у всьому світі, особливо коли вона перебуває у повній фазі, але багато людей скаржаться на ясність - чи це космічні фактори? - порушує час засинання. Чи має це якийсь науковий сенс?

Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Current Biology, показало 33 добровольців віком від 20 до 74 років, які провели трохи більше трьох днів у лабораторії, щоб перевірити, чи впливає місячна фаза на зірвання очей. Були проаналізовані як схеми сну, так і рівень гормонів цих людей, і було зроблено висновок, що повний місяць насправді може порушити час сну.

Сон NREM, тобто стадія глибокого сну (REM), зменшується до 30%, коли Місяць знаходиться на найяскравішому рівні. Насправді сон триває в середньому на 5 хвилин довше, ніж в інших місячних фазах, а загальний час сну зменшується до 20 хвилин - це свідчить про те, що зірка може навіть впливати на нашу якість життя.

Але не думайте, що місячне світло є головним лиходієм: дослідження проводилося в приміщенні без вікон, і волонтери навіть не знали, що аналіз нічної зірки буде проаналізований. Все це, щоб люди не пускали, навіть ненавмисно, нехай їхні особливі переконання щодо наслідків зірки можуть заважати результату.

Мелатонін, гормон, який відповідає за індукцію сну і безпосередньо пов'язаний з щоденним метаболізмом, може вплинути на близькість Місяця - щось вже спостерігається у деяких тварин, особливо у морських тварин. Вважається, що цей взаємозв'язок є записом еволюції, оскільки циркадний цикл ранньої людини мав багато спільного з зірками.

Ще потрібно зробити ще багато досліджень - і більше волонтерів, щоб зрозуміти, яка реальна залежність між фазами сну та місяця. Ще одне опитування з 205 британців показало, що повний місяць може мати більший вплив на жінок., у яких спостерігався 4-й етап сну НРЕМ, і сон РЕМ зменшувався в цей період, тоді як у чоловіків період місячних протягом короткого періоду був довшим у цьому місячному циклі.