7 секретів, як рано потрапити в настрій

Немає сенсу заперечувати: Деякі люди просто не дуже добре працюють вранці, і найгірше, що вони просто змушені з причин навчання чи роботи рано вистрибувати з ліжка. Хороша новина полягає в тому, що ви можете змінити ситуацію і менше страждати після закінчення всіх можливих спливів вашого будильника. Дізнайтеся кілька чудових прийомів нижче:

1 - Не забувайте ванну кімнату

Це звучить очевидно, і так, але добре, що ви не забуваєте про основні ритуали гігієни: чистка зубів, душ та миття обличчя - це швидкі способи отримати менше сну та більше бажання.

2 - Приємно поснідайте

Залишати будинок натщесерце - це те саме, що залишити двері відкритими для поганого настрою. Перший прийом їжі в день потрібно сприймати серйозно, адже він виведе вас з довгого посту і наповнить організм енергією. Якщо ви можете завтра випити кави з кимось іншим, з яким можна поговорити, ще краще.

3 - Вибирайте одяг із любов’ю

Не має значення, збираєтесь ви на заняття, у спортзал чи на роботу. Важливо почувати себе комфортно з тим, що ти одягнений. У цьому сенсі уникайте незручних, щільних, гарячих або занадто крутих деталей. Секрет - почуватися добре.

4 - Рухайтесь!

Якщо ви можете зайнятись фізичними навантаженнями рано, ще краще. Навіть якщо ідея зайти в спортзал о 6 ранку здасться занадто абсурдною, як тільки у вас з’явиться кишка, ви побачите переваги. Коли ваше тіло займається фізичними вправами, воно виробляє ендорфіни та інші речовини, що підсилюють настрій, і після цього добре прийнята ванна зробить вас більш охочими протягом дня.

5 - зворотна

Зрозуміло, що ми говоримо не про віртуальні бесіди, а про справжні розмови з вашими колегами чи друзями з коледжу. Хоча ідея банальної розмови може бути не дуже привабливою для вас, взаємодія особисто з іншими людьми - це спосіб повністю пробудитись та позбутися деяких симптомів стресу та тривоги.

6 - Слухайте музику

Слухання музики - це те, що може насправді змінити ваш настрій раптом, і ви, можливо, помітили це в якийсь момент свого життя. Незалежно від того, що це за пісня (ти її чуєш, Сільвіо Сантос?), Неважливо, нова вона чи стара, будь то поп чи інді, важливо, що ти щось слухаєш і радієш рано.

7 - Вам довіряють

Впевненість у собі є критичною для тих, хто хоче почувати себе добре незалежно від часу доби. Чим впевненіше ви, тим більше енергії ви будете відчувати. Нехай ваша найкраща сторона буде видно і ходіть пожинаючи нагороди.

***

* Опубліковано 25.02.2016