(Джерело зображення: Thinkstock)

Уявіть собі дієту, де слід пропускати сніданок та перекуси між їжею, працювати поза постом та пити багато кави. Незважаючи на те, що суперечить усім принципам, котрий дотримується більшість дієтологів, автор цієї нової пропозиції щодо схуднення, особистий тренер Венеції А Фултон (справжнє ім’я Пол Ханна), гарантує, що це працює.

Його суперечливі поради описані в книзі "Шість тижнів до OMG: Стань стрункішою за всіх своїх друзів" критикують експерти в цій галузі. Навпаки, він став хітом серед тих, хто хоче вивести зайві жири за короткий час.

(Джерело зображення: Прес-реліз) В інтерв'ю Huffington Post Пол сказав, що готовий кинути виклик своїм критикам і що деякі лікарі вже підтримують деякі звички, запропоновані в публікації. Усі кроки, які він запропонував, були результатами досліджень, опублікованих у журналах, розміщених на веб-сайті Американського національного інституту здоров'я.

За його словами, розповідати наукові кліше про харчування, яке ніхто не дає, - ганьба. «Я не витримую цього. Життя занадто коротке, щоб втратити », - каже він.

Коротше кажучи, книга пропонує дієту, яка поєднує харчування, біохімію, генетику та психологію, щоб усунути зайві кілограми та зменшити целюліт. Ознайомтеся з деякими суперечливими кроками, запропонованими лондонським персоналом та обраними Huffington Post. Однак перед їх виконанням рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем.

1. Пропуск сніданку може бути здоровим

Пол стверджує, що вранці в організмі майже немає цукру в крові, що є ідеальною можливістю спалювати жир, який зберігається в любовних ручках. Це був би найкращий час доби для витрат калорій. Крім того, він стверджує, що жодне дослідження не показало, що люди, які пропускають сніданок, їдять більше протягом дня.

2. Тренування виходить за межі інтенсивності та тривалості

Для особистого тренера інтенсивність і тривалість тренування не є настільки визначальними для витрат калорій під час тренування, ніж обраного для нього часу. Враховуючи, що саме вранці в організмі знижений рівень цукру в крові, мета дієти - зосередити увагу на фізичних вправах. Таким чином, на думку автора книги, б сприяло зниженню ваги.

3. Деякі фрукти запобігають схудненню

Якщо більшість дієт виступає за споживання фруктів протягом дня, Павло йде навпаки. Він визнає, що вони багаті вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, але також вказує, що в них висока концентрація фруктози, типу цукру, який також робить вас жиром. Крім того, сполука впливає на вивільнення лептину, який є гормоном ситості, який спонукає нас їсти більше.

(Джерело зображення: Thinkstock)

4. Соки та коктейлі перешкоджають схудненню

Що стосується соків та коктейлів, аргументи такі ж, як у попередньому пункті. Це тому, що, як правило, їх роблять із свіжих фруктів, вони також багаті фруктозою, цукром, який присутній у цих продуктах.

5. Уникайте закусок

Основне правило, яке потрібно їсти кожні три години, щоб підтримувати обмін речовин, також протидіє особистому тренеру. За його словами, організму потрібно бути без палива (в даному випадку їжі), щоб мати змогу витрачати свої запаси жиру. Тож для Пола жодна закуска вранці чи вдень: їсти тричі на день було б чудово.

6. Кофеїн - друг дієти

Під час дієти «Шість тижнів до OMG» кава випускається. Пол пояснює, що напій є потужним союзником спалювання жиру, оскільки стимулює клітини організму звільняти накопичену енергію. Однак застереження полягає в тому, що кава повинна прийматися без молока або цукру.

7. Прийміть холодний душ

Один із суперечливих порад у книзі йде далеко від тренажерного залу, щоб сприяти схудненню. Особистий тренер радить читачам приймати холодний душ вранці після пробудження. Це збільшить витрати калорій, змусивши організм витрачати в 25 разів більше енергії. Однак температура повинна бути 20 градусів, щоб не призвести до переохолодження.

Якщо ви хочете перевірити повноцінну дієту, ви можете придбати свою копію книги тут приблизно за £ 8.

Через TodaEla