1 - Залиште все заплановане напередодні

Якщо прокидання - це визначення кошмару для вас, навіть жорстоким є те, що ви залишаєте це лише на той момент, щоб забрати одяг, спакувати сумку, прасувати форму та все, що ви можете зробити напередодні ввечері - не кажучи вже про це Відсутність цього раннього програмування змусить вас прокинутися поспіхом, відчуваючи, що вам належить багато зробити.

Ось хороший спосіб прокинутися

2 - спати рано

Бенджамін Франклін одного разу сказав, що лягати спати рано і вставати рано робить здоровішою, багатшою і мудрішою людиною. Правда полягає в тому, що нам потрібно приділяти більше значення якості нашого сну, а це означає спати рано, а не о 4 ранку після марафону улюбленого серіалу. Сон вночі, а не вдень, є основним для світла, тому що наші тіла потребують темряви, щоб виконувати свою роботу під час сну - важлива деталь: ваша потреба у сні змінюється з віком.

Залиште ніч совам

3 - Зменшити споживання алкоголю

Тільки ті, хто прокинувся від похмілля, знають, як погано прокинутися від похмілля. Рішення? Пийте соціально і в невеликих кількостях - і в ідеалі пройдіть кілька годин між останнім напоєм і сном.

І не носіть черевики, як чашки

4 - Спробуйте виконувати свої завдання протягом дня, щоб мати вільну ніч

Багато людей кажуть, що «це працює краще вночі» або що тиша ночі ідеально підходить для роботи. Професійно це може бути результативним, але коли мова йде про здоров'я, воно витрачає користь для здоров'я, яку приносить ранок. Хитрість полягає в тому, щоб спробувати зайнятися днем ​​і мати більше вільного часу вночі - змінивши ту чи іншу діяльність, ви, можливо, зможете це зробити.

<3

5 - Не впадайте в спокусу "дрімоти"

Кожен, хто прокидається з декількома сплячками, як правило, налаштовує будильник швидше дзвонити, а це сповільнює час сну - погана справа. Порада полягає в тому, щоб встановити будильник в потрібний час і тримати його недоступним, щоб зупинити його дзвінок, потрібно встати з ліжка. Стоячи, ідіть мийте обличчя у ванній.

Хто ніколи?

6 - Переосмисли свій ранок

Якщо ви не переоцінюєте те, як бачите ранок, важко зрозуміти, що рано вставати - це дуже багато. Вранці у нас заходить сонце, запах кави, смак апельсинового соку, ранковий папір - або та пісня, яку ти любиш - перспектива на цілий день попереду.

Вранці ваші сусіди все ще не слухають цю музику на повну гучність - принаймні так ми очікуємо - ви можете прийняти гарний душ і піти, повільно, даючи день шансу почати і продовжувати добре.

Розкрийте пікачу в собі

***

Ви краще працююча людина вранці чи ввечері? Прокоментуйте Мега цікавий форум