5 змін, які відбуваються в організмі тих, хто перестає вживати цукор

Все частіше стає чути про хвороби цукру, і якщо те, що вам потрібно, - це докази, щоб трохи переоцінити свої харчові звички, можливо, прийшов час змістити фокус і замість того, щоб думати про проблеми, які споживають цукор Цукор приносить вашому здоров’ю, підбадьорюйте користь, яку може принести дієта без цукру.

Метро опублікувало перелік змін, які відбуваються в організмі людини, яка перестає вживати індустріалізований цукор - адже ви завжди повинні пам’ятати, що в фруктах та овочах є природний цукор, і ідея не припиняти вживати ці види продуктів. Перевірте це:

1 - Шкіра гарніша і молодша

Якщо у вас є прищі і вам це не подобається, можливо, припинити вживати цукор - це хороше рішення. Хоча взаємозв'язок між прищами і дієтою суперечливий, проводяться численні дослідження, щоб спробувати довести, що те, що ми їмо, може зробити нашу шкіру більше прищів - науковий аналіз, проведений у 2013 році, виявив, що споживання цукру має вплив. напряму на шкірні запалення.

Це тому, що цукор, який ми споживаємо, так швидко всмоктується в нашу кров, що порушує роботу наших гормонів - включаючи інсулін - і це може посилити секрецію жирності в шкірі, породжуючи жахливі прищі.

Кількість цукру, яку людина з'їдає, також пов'язана з тим, як ця людина старіє. Дослідження університету Лейдена показало, що люди віком від 50 до 70 років, які мали високий рівень цукру в крові, виявилися старшими, ніж вони були насправді.

За словами доктора Росса Перрі, дерматолога, це тому, що занадто багато цукру в раціоні погіршує якість колагену та еластину, необхідних речовин для здоров'я шкіри. Що є наслідком цього? Більше зморшок.

2 - Можна краще спати

Цукор відходить, і ваша норма сну майже чарівно змінюється. Нещодавно проведене дослідження остаточно довело, що з усіх елементів нашого раціону цукор та насичені жири - це два найбільш згубні для нашого сну. Якщо у вас проблеми зі сном, вирізання цукерок у вашому житті може стати хорошим ліком.

3 - Твоє серце дякує тобі

За словами серцево-судинного вченого Джеймса. J. DiNicolantonio, автор дослідження на цю тему, припинення вживання індустріалізованого цукру робить наше серце набагато здоровішим.

У своєму дослідженні DiNicolantonio вдалося довести, що солодка речовина збільшує ризик кардіометаболічної хвороби і що цукор може бути навіть таким же шкідливим для тих, хто має гіпертонію, як натрій - як ви думаєте, ті, чий раціон становить 25% Більше калорій цукру в три рази частіше розвинеться серцеві захворювання, ніж люди, які не їдять цукор.

4 - Навіть настрій поліпшується

Продукти, багаті цукром, коли їх їдять жінки в менопаузі, пов’язані з підвищеними випадками депресії. Це відбувається повторно, тому що цукор надсилається в наш кров дуже швидко. З точки зору гумору ця солодка повінь змушує себе розлючуватися і не терпіти.

5 - Ваша пам’ять буде дзвінкою

Це тема, яка зацікавлена ​​у всіх: мати гарну пам’ять. Якщо це стосується вас, можливо, настав час зробити ставку на меню без цукру. Вживання в їжу, багату цим інгредієнтом, показало, що порушує наші функції мозку - у випадку з тваринами виведення цукру пов'язане зі значним поліпшенням пам’яті. Ви також можете спробувати!

Ви вживаєте занадто багато цукру? Прокоментуйте Мега цікавий форум