5 способів боротьби з депресією на робочому місці

Нам потрібно поговорити про психічні захворювання, і на щастя, це робиться все частіше - це єдиний спосіб зняти стигму, яку вони несуть, розпізнати симптоми і, якщо потрібно, звернутися за медичною та психологічною допомогою.

Правда полягає в тому, що всі ми піддані деяким психічним захворюванням протягом усього життя, і одне з найпоширеніших - це депресія, яка впливає на нашу рутину багатьма способами, завдаючи шкоди люблячим, сімейним, фізичним і навіть професійним аспектам. Для тих, хто страждає на депресію, поїздка на роботу може стати справжньою мукою як для проблеми стигми, так і для відсутності мотивації, яку забезпечує хвороба. Ось п’ять поглядів, які допомагають вам впоратися з депресією на робочому місці:

Вирішіть, чи хочете ви, щоб люди це знали

Знову буде вжито слово «стигма». Саме через це багато людей все ще плутають депресію з лінню і відсутністю мужності. Кожен, хто має або мав, знає, як це прикро почути в цей час "підбадьорливість", і сказати тому, хто має депресію, відкриває двері до подібного роду "порад".

Поведінка людини з депресією не йде за зразком. Одні люди частіше плачуть, інші ізолюються, треті розлючені та негативні. Всі вони страждають і намагаються вийти з цієї ситуації, і важливо підкреслити, що це щоденний і надзвичайно інтимний бій, тому кожен повинен вирішити, чи сказати своєму начальнику, комусь із HR або колезі, чи ні, ось це відкритості, яка також існує у цих людей.

Якщо ви вже лікуєте захворювання та займаєтесь терапією у психіатра та психолога, найкраще тримати це питання конфіденційним та, звичайно, запитувати думку цих фахівців, адже кожен випадок - це справа.

2 - Знай свої права

Як тільки роботодавець усвідомлює вашу ситуацію, компанія зазвичай приймає деякі заходи щодо вашого добробуту. Це завжди залежить від ролі, яку виконують, але не виключено, що, особливо на початку звернення, працівникові будуть дані легші завдання.

Наприклад, працівників не можна звільняти, наприклад, коли вони проходять медичне лікування, і важливо це пам’ятати постійно. У деяких випадках ви можете попросити також змінити ролі, якщо це допоможе яким-небудь чином.

3 - Майте все це задокументовано

Кожен раз, коли ви говорите про це з начальством, намагайтеся це робити також у письмовій формі та зберігайте відбитки електронних листів, повідомлень та будь-чого іншого, що може довести, що компанія знала про ваш стан. На жаль, багато людей досі не знають, як боротися з психічними захворюваннями і немає можливості передбачити реакцію людей на роботі, коли вони знають про свою ситуацію. У цьому сенсі завжди вільно мати карту в рукаві, якщо потрібен один день.

4 - Подайте скаргу, якщо це необхідно

Скажімо, ви сказали своєму начальникові, що у вас депресія і проходите лікування. Після цього він перестав розмовляти з вами і продовжував діяти по-різному та дискримінаційно, виключаючи вас від відвідування зустрічей або розповіді більшої кількості людей про ситуацію. У такому випадку - ваше право подати скаргу та, якщо необхідно, звернутися до адвоката.

Ніхто не може бути підданий дискримінації за будь-яку хворобу, включаючи психічні захворювання. Більше того, здоровим є бізнес-середовище, щоб працівники могли говорити про проблеми зі здоров’ям, оскільки це збільшує різноманітність типів людей на роботі та допомагає зняти робототехнічний настрій, який багато хто намагається подарувати, ніби вони ідеальні та не мали проблем. особисті.

Нагадування: Депресія не є синонімом відмови.

Абсолютно можливо для депресивного працівника бути чудовим працівником, який може виконувати свої завдання та досягати успіху в професійному плані. Шанс цього трапляється більший, очевидно, якщо людина отримує лікування, приймає необхідні ліки, а також отримує психологічну терапію.

Ви повинні дивитися на депресію так само, як дивитесь на гастрит, наприклад. Ніхто не виглядає криво на людину, яка страждає гастритом. Люди з депресією не «божевільні», не «трішки робляться» або не в поганому настрої, а також не лінуються. У людей з депресією виникають труднощі з виробленням або вивільненням серотоніну (одна з можливих причин), який є нейротрансмітером - це настільки ж хімічний і фізіологічний питання, як гастрит.

Люди з депресією можуть бути хорошими співробітниками, а робота сама по собі є інструментом відновлення, тому важливо пам’ятати про це і починати деконструювати помилки щодо цього та будь-яких інших психічних захворювань - навіть тому, що ніхто не застрахований від них.

* Опубліковано 24.08.2016