5 типових і небезпечних характеристик перфекціоністів

Один із найважчих способів життя - прагнути до досконалості. Перфекціоністи - це люди, які найбільше розчаровані, адже бути ідеальним просто неможливо. У своїй колонці «Психологія сьогодні» Елізабет Ломбардо виступила з цією темою.

«Мені подобається думати про перфекціонізм як шоколадний торт. Це може здатися дивним, але слідкуйте за моїми міркуваннями. Уявіть, як зробити торт з найкращими інгредієнтами. У вас є швейцарський шоколад для гурманів, органічні яйця та масло з коров’ячого молока, яке щодня масажують і слухають класичну музику. Уявіть, як взяти всі ці смачні інгредієнти, змішати їх у мисці, а потім кинути в суміш склянку бруду. Після того, як торт буде випіканий, які шанси, що ви його з'їсте? Думаю, не багато ».

З цього зображення торта, виготовленого з благородних інгредієнтів та бруду, Ломбардо пояснює, що в перфекціонізмі є багато благородних інгредієнтів, але деякі інгредієнти роблять його небажаним, як у наступному:

1 - Умовна самооцінка

Перфекціоніст схильний базувати свою особисту цінність на певних умовах, особливо на результатах, які він отримує, завжди вважаючи себе гідним останнього отриманого оцінювання, що змушує його виключати старі заслуги. Поступово перфекціоніст розуміє, що його цілі оцінювання недосяжні, і він стає кінцем людиною з низькою самооцінкою, яка сумнівається у власному потенціалі, яка ніколи не задоволена тим, що має, і яка мало цінує те, чого досягає.

2 - вісім-вісімдесят

Для перфекціоніста все є все або нічого, без можливості компромісу. Або щось є успіхом, або це повний провал. Тому, коли мета спочатку не досягнута, перфекціоніст схильний сприймати себе як великий провал і, отже, закінчується не намагаючись знову.

3 - Надзвичайний страх невдачі

Як було сказано в попередньому розділі, перфекціоніст не дуже добре справляється з тим, що не працює, саме тому, що для нього справді хороший лише ідеальний. Цей частий страх того, що щось піде не так, змушує людину не вчитися на помилках або мати можливість придумувати нові способи досягнення того, чого вони хочуть.

4 - зволікання

Боячись невдачі, перфекціоністи, як правило, залишають речі на потім, саме тому, що знають, що приймуть результат лише у тому випадку, якщо вважають його ідеальним, і нічого не можуть коригувати.

5 - Стрес

Перфекціоністи знають, про що йдеться у напруженому житті, і в їхньому випадку стрес може зашкодити багатьом аспектам життя: психологічному здоров’ю, оскільки вони, як правило, страждають від тривоги та депресії; фізичне здоров'я, оскільки стрес погіршує імунну систему і багато в чому робить нас імпульсивними; стосунки, бо через нереалістичні зразки нічого хорошого не буде.

Стрес також порушує стосунки людини з його роботою, тому що він ніколи не закінчує проекти і не має труднощів працювати в команді - не кажучи вже про те, щоб працювати годинами на роботу, щоб «показати службу». Розваги, які часто знаходяться на задньому плані, також завдають шкоди, як і духовність перфекціоніста, який, як правило, надто турбується про нього, коли має якусь віру.

***

Якщо ці характеристики відповідають вашому типу соціальної поведінки, можливо, час переосмислити свої цінності та спробувати трохи змінити, щоб ваше життя було світлішим. Якщо зміна здається неможливою або важкою і занадто болісною, не думайте двічі і не шукайте хорошої психологічної консультації. Бути добрим щодо себе - це найважливіше.