5 продуктів, яких слід уникати, коли це можливо

1. М'ясо акул

Якщо напасти на акулу страшно, споживання її м’яса не сильно відрізняється. Вважається делікатесом в азіатських країнах, м'ясо найбільшого океанічного хижака може містити небезпечну кількість ртуті - оскільки тварина в своїх рясних бенкетах закінчується поїданням зараженої риби. Ефекти, спричинені надмірним прийомом їжі, включають сліпоту, втрату рухової координації та, у найважчих випадках, навіть смерть.

2. Цукрові сніданки

Серед дієтологів існує консенсус, що крупи для сніданку, спрямовані на дітей, можуть сприяти набору ваги та розвитку хронічних захворювань, таких як діабет. Вони містять велику кількість цукру, дуже калорійні і погані в харчуванні. Тому вдалий вибір - віддати перевагу натуральним зернам, які багаті клітковиною, не отримують доданого цукру і, крім того, допомагають регулювати роботу кишечника.

3. Білий шоколад

Помилково вважати, що єдина різниця між чорними та білими шоколадами - це колір. Останнє має в своєму складі масло какао, що перетворює його на вибір з найбільшою насиченою жирністю і калорійністю. Більше того - на відміну від більш високих шоколадних какао - білий шоколад не пропонує таких самих антиоксидантних переваг, як гіркий варіант.

4. Каністровий сік

Не обманюйте етикетки, які великими літерами оголошують, що цей напій не містить доданого цукру або виготовлений з натуральної фруктової м’якоті, оскільки переважна більшість соків, які продаються в супермаркетах, мають велику кількість консервантів та барвників. Ці штучні речовини, що використовуються з метою збереження їжі, сповільнюють обмін речовин і допомагають набрякати черевну область.

5. Йогурт з фруктовим ароматом

Це може здатися не таким, але йогурт з фруктовим ароматом може стати негідниками вашої дієти для схуднення. Деякі навіть містять 20 грамів і більше цукру, що в перспективі може призвести до збільшення ваги і шансу на розвиток діабету. Тому порада - вибрати несмачні йогурти і не спокушатись споживати підсолоджені цілі версії.