4 причини, чому ви так втомилися, не роблячи нічого

"Втомився? Вау, але ти не провів цілий день сидячи перед цим комп'ютером?" Стріляйте в перший камінь, який працює в офісі і ніколи не чув цієї фрази. Виявляється, вам не потрібно бути рухомим навантажувачем, щоб боліти голову та тіло після напруженого робочого дня.

Іноді відчуття втоми настає, навіть якщо людина піднялася зі свого стільця просто для того, щоб отримати свою каву чи туалет. І в багатьох випадках біль справді фізичний, а не лише відоме відчуття втоми. Але чому? Є кілька наукових пояснень; Ось деякі найпоширеніші з них:

1. Сон

Не секрет, що приємний сон може зарядитися. Відчуття втоми дуже сильне, коли час, який ти проводиш спати, не відповідає тому, що твоєму організму потрібно відновитись, щоб зустріти новий день.

Якщо ви спали занадто мало - або занадто багато, оскільки це також створює відчуття того, що ви "громіли" на наступний день - ваша продуктивність знижується, а наприкінці робочого дня баланс ще більше втомлюється.

Це впливає навіть на корпоративний бюджет. Наприклад, сон, який змушує працівників бути менш ефективними або навіть дрімати перед екраном комп’ютера, коштує, наприклад, американським компаніям 63 мільярди доларів щорічно.

2. Стрес

Стрес не міг бути виключений із цього списку. Тиск боса, конфлікти з клієнтами, цілі, які потрібно досягти, навантаження, з якою можна впоратися, відсутність часу на все, а список справ просто зростає. Сукупно незначні порушення, спричинені інтенсивним розпорядком, можуть призвести до хронічного стресу, до симптомів якого належить втома.

3. Демотивація

Між завданнями ви відкриваєте Facebook, спілкуєтесь з другом через WhatsApp, Google шукаєте щось, що вам припало до уваги, погляньте, на що слід дивитися ваші майбутні епізоди серії. Все виглядає цікавіше, ніж робота.

Після години цих незначних відволікань і багато зволікань наближається кінець годин, і ви розумієте, що навіть не досягли половини своїх цілей. Сюрприз: Ви можете бути немотивованою своєю роботою, і це змушує вас відчувати провину і втому від усього.

Згідно з дослідженням, проведеним Майклом Інзліхтом з Університету Торонто, в якому беруть участь 159 університетів, така поведінка, яка відхиляється від того, що вам слід зробити, повторюється протягом дня і може траплятися багато разів, особливо якщо ви не визначені тим, чим займаєтесь.

4. Нестача розумової енергії

Чи знали ви, що мозок забирає 20% кисню, який організм засвоює при диханні? Так! Коли ми багато використовуємо свої розумові здібності, він стає ще більш інтенсивним, і значна частина нашої енергії направляється в цю область.

Жодна інша мускулатура в організмі не займає стільки ж енергії та кисню, крім випадків, коли ми займаємося фізичними вправами, що також пояснює втому після занадто великої концентрації.

***

Чи знаєте ви бюлетень Mega Curioso? Щотижня ми виробляємо ексклюзивний контент для любителів найбільших цікавостей та химерності цього великого світу! Зареєструйте свою електронну пошту і не пропустіть цей спосіб підтримувати зв’язок!