4 уроки, щоб дізнатися, кому не байдуже, що думають інші

Хто ніколи не засмучувався, почувши від когось несправедливу критику чи неприємний коментар? І чи усвідомлювали ви, що є люди, які, здається, не засмучені нічим, або що можуть думати про них інші? Тому що, за словами Сьюзі Мур з Великої, це пов’язано з деяким ставленням, до якого ми можемо навчитися і застосовувати щодня, щоб не допустити впливу нездорових думок на нас. Перевірте це:

1 - Не сприймайте це особисто

Це дуже складна річ, але над цим дуже важливо працювати: не брати речі особисто. Це тому, що, за словами Сьюзі, ніхто інший не говорить або робить нічого спільного з нами, крім самих себе.

Чи знаєте ви, коли хтось до вас особливо неприємний чи грубий? Ідея тут полягає не в тому, щоб думати, що це має щось спільно з вами, а в тому, що поведінка відображає почуття цієї людини зараз - це, мабуть, погано для чогось, що може не мати нічого спільного з вами. Тому просто перечитайте це і не хвилюйтесь. Важко, ми це знаємо! Однак ви побачите, як ви почуватиметесь набагато краще, коли навчитеся опановувати мистецтво нічого не приймати особисто.

2 - Зосередьтеся на власному житті, а не на інших

За словами Сьюзі, ви навряд чи будете турбуватися про думку інших, якщо ви перестанете стежити за кожним кроком або коментувати, що той чи інший чоловік - або кожен - публікує у соціальних мережах. Добре, що для багатьох із нас Facebook та Instragram - це один із способів підтримувати зв’язок із далеко не далеко, але не звертатися до цих інструментів.

Існує кілька досліджень, які вказують на те, що люди, які витрачають занадто багато часу, стежачи за тим, що роблять інші в соціальних мережах, швидше розвиваються депресією і погано почуваються у власному житті - хоча всі знають, що життя нікого не є таким ідеальним, як це часто є. схоже. Тож відключіться, перестаньте слідкувати за тим, хто вам болить, знайте, як фільтрувати побачене та прочитане навколо та зосередьтесь на тому, що насправді має значення: власному житті.

3 - Не витрачайте енергію на те, чого не варто

Ви такий тип ретельного аналізу, аналізу та обговорення дискусій, які ви мали, або речі, які ви навчились намагатися з’ясувати, чи є прихований сенс між рядками? Перестань витрачати на це енергію! До речі, ви коли-небудь замислювалися про те, як нав'язливо звучить така поведінка?

За словами Сьюзі, намагаючись розшифрувати те, що хтось сказав, окрім того, що є загальним для невротичних людей, - і ви не хочете, щоб вас сприймали як невротика, правда? - це лише споживає вашу енергію. Зрештою, вам не слід гріти голову можливими значеннями, прихованими у чомусь, що ви чули, а радше вкладати свою енергію у речі, які принесуть вам добро.

4 - Автореф

Чи знаєте ви, коли ви знаходитесь в компанії людей, які нічого не роблять, але скаржаться - на життя, інших людей, роботу тощо? Вам може здатися непереборним не сідати на хвилю і захоплюватися, але ви коли-небудь замислювалися, як така річ зводить нас згодом? Тим, кому не байдуже, що думають інші, рідко втягуються в подібні речі. І як вони роблять уникнути подібних ситуацій?

Вони є майстрами, що викрадаються з цих розмов, або виправдовуючись, щоб вийти з-під колеса, або направляючи предмет на інший фокус. Те саме відбувається, коли дискусії відбуваються через соціальні мережі або групи, які ви маєте на своєму мобільному телефоні. Абстрактно, не переймайтеся негативом оточуючих і не дозволяйте будь-яким скаргам до вас звертатися.

За словами Сьюзі, природно шукати схвалення інших - будь то наша родина, друзі чи колеги, наприклад, - але турбуватися про те, що думають про нас інші, і намагатися догодити усім весь час - це не здорово.