16 дивовижних переваг, які змінять вашу бананову концепцію

Протягом багатьох років яблуко розглядали як найважливіший плід для людського організму, його рекомендують медичні працівники для запобігання численних захворювань. Але банани виходять за межі і мають у чотири рази більше білка, ніж яблука, вдвічі більше вуглеводів, втричі більше фосфору, у п’ять разів більше вітаміну А і заліза, і вдвічі більше вітамінів і мінералів.

Крім того, він багатий калієм, має три природних цукру (сахароза, фруктоза та глюкоза) та клітковину, будучи їжею, яка швидко підвищує рівень енергії. Однак його переваги на цьому не закінчуються, і ви побачите, що цей чудовий фрукт допомагає запобігти різним захворюванням і дисбалансам.

01 - Депресія: природний засіб

Банан містить серотонін, важливий нейромедіатор у біохімічних процесах сну та настрою. Однак, згідно з даними Інституту медицини та здоров'я США, амінокислота, присутня в бананах, не може пройти гематоенцефалічний бар'єр.

Однак у плоді також міститься триптофан, незамінна амінокислота, яку використовує мозок. Разом з вітаміном В3, ніацином (або ніацинамідом) та магнієм виробляється серотонін. У недавньому опитуванні, проведеному MIND, люди з депресією, які вживали банани, почували себе краще. Варто ризикувати!

02 - ПМС: Зменшення наслідків настрою

Банани також можуть мінімізувати проблеми, пов’язані з передменструальним напруженням. Це тому, що він містить вітаміни В-комплексу - в цьому випадку вітамін В6, який виступає каталізатором клітинних функцій, таких як конверсія амінокислот. Оскільки вони пов'язані з обміном речовин, вони допомагають регулювати рівень глюкози в крові, що сприяє настрою.

03 - Анемія: запобігання та зцілення

Анемія - це захворювання, яке характеризується нестачею одного або декількох необхідних поживних речовин. Найпоширеніша з них - залізодефіцитна анемія, виражена недоліком заліза в організмі. Банани, в свою чергу, містять значну кількість заліза, що стимулює вироблення гемоглобіну і допомагає у випадках анемії, а також запобігати його.

04 - Артеріальний тиск: фрукти, сприятливі для серця

Цей фрукт містить дуже велику кількість калію, але має зменшену кількість натрію. Настільки, що Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) уповноважило бананову промисловість офіційно звітувати про здатність фруктів знижувати наслідки високого артеріального тиску та серцевого нападу.

05 - Мозок: підвищення розумової здатності

У школі в Twickenham, Англія, було відібрано 200 учнів, які їли банан на сніданок, обід та обід. Ідея полягала в тому, щоб виміряти, чи банани можуть сприяти збільшенню можливостей мозку у молодих людей. Дослідження показали, що фрукти з високим вмістом калію сприяють навчанню та тримають їх більш пильними.

Запор: боротьба зі злом їжею

Запор, або запор, є серйозною проблемою, яка загрожує не тільки фізичним, але й психічним здоров’ям. Завдяки високому вмісту клітковини в бананах плід допомагає нормалізувати функції кишечника і подолати проблеми, не вдаючись до проносних засобів.

07 - печія: припинення дискомфорту

Банани надають природну антацидну дію на організм, протидіючи впливу надлишку соляної кислоти в шлунку, через неправильне харчування, стрес, дуже помірну їжу або вживання їжі в нерегулярний час.

08 - Ранкова хвороба: розпочати день

Як природний метод протидії наслідкам передменструального напруги, він також служить при ранковій хворобі, оскільки допомагає регулювати рівень глюкози в крові.

09 - Похмілля: вилікування пияцтва

Щоб вилікувати похмілля від банана, просто продовжуйте його і пийте. Зробіть вітамін з фруктами, водою і трохи меду. Банан заспокоює шлунок і за допомогою меду піднімає низький рівень цукру, а вода зволожує всю систему.

10 - Нервова система: розслабтесь і їжте банан!

Оскільки він багатий вітамінами групи В, фрукт діє безпосередньо на нервову систему, сприяючи більшому рівновазі в системі. Це прекрасна їжа для тих часів, коли ти прокидається лівою ногою, наприклад.

11 - Виразки: негайне полегшення

Банан вже дуже показаний проти кишкових розладів, а також при виразках. Це єдиний фрукт, який можна їсти сирим, не завдаючи страждань страждальцям, включаючи хронічні виразки. Як було сказано вище, він нейтралізує кислотність і зменшує подразнення, захищаючи стінки шлунка.

12 - Надмірна вага і тиск на роботі: день у день

Калій допомагає нормалізувати серцебиття, кисню кисню і регулює водний баланс в нашому організмі. Коли ми піддаємося стресу, наша метаболізм підвищується, а рівень калію може знижуватися, що можна збалансувати за допомогою бананів.

13 - Контроль температури тіла: здорове тіло та розум

У багатьох культурах банани розглядають як «освіжаючий» плід, здатний знижувати як фізичну, так і емоційну температуру вагітних. Наприклад, в Таїланді вагітні жінки їдять банани, тому діти народжуються при "низькій температурі".

14 - Випадкові афективні розлади: DAO

Триптофан, присутній у бананах, допомагає страждаючим DAO, що є не що інше, як сукупність незначних розладів настрою. Ця амінокислота важлива для балансу настрою в мозку.

15 - Куріння: кидання наркоманії

Банани також можна використовувати для тих, хто хоче кинути сигаретну залежність - але не куріть банан! У їжі високий вміст і вітаміни С, А1, В6 і В12, плюс калій і магній, які допомагають організму одужати наслідки виведення нікотину.

16 - Інфаркт: зменшення ризику виникнення а

У дослідженні, опублікованому медичним журналом "New England", зазначено, що регулярне вживання бананів може знизити ризик смерті від серцевого нападу до 40%!

Бонус: укуси комах, бородавки та мозолі

Так, банан - такий потужний фрукт, що іноді навіть не потрібно їсти його! Деякі люди кажуть, що протирання внутрішньої частини бананової шкірки на місці укусу комах, таких як комарі, допомагає зменшити набряклість та свербіж.

Деякі натуралісти використовують бананову шкірку проти бородавок та мозолів. Для цього вони прикріплюють шкірку плодів внутрішньою частиною, зверненою до шкіри, і прикріплюють її скотчем.

Ви хотіли дізнатися більше про цей чудовий фрукт? То як же їсти один день і насолоджуватися безліччю рецептів?