14 Типові симптоми тривожного розладу
Тривожні розлади стають все більш поширеними, зокрема, завдяки нашим звичкам та тиску, якому ми час від часу піддаємось з міркувань навчання, роботи, грошей, любовних стосунків, сім’ї тощо. Справа в тому, що ми так багато чули про цю тему, що часто задаємося питанням, чи несподівано у нас не було жодного з цих розладів. Ось деякі ознаки того, що тривога, можливо, досягла і вас:
1 - Ви занадто переживаєте
Все, абсолютно все, хвилює вас: дрібниці, великі речі, побутові речі, і стільки, скільки ви ламаєте голову, намагаючись вирішити те, що, на вашу думку, є проблемою, ви не можете. Правда полягає в тому, що чим більше ти думаєш і переживаєш про щось, тим більше речей здається хвилюючим і тим більше ти турбуєшся. Це сніжний ком.
2 - У вас проблеми з засинанням
Тривожні проблеми і труднощі зі сном безпосередньо пов'язані, що знову ж таки може мати відношення до надмірного занепокоєння. Усі втратили сон у якийсь момент через швидкий темп мислення, правда? Ну ... У людей з якимось тривожним розладом виникають ці труднощі щодня або принаймні з високою частотою.
3 - Ти живеш напружено
Щодо фізичних симптомів, можна сказати, що напруга в м’язах - одне з найпоширеніших тривожних розладів, адже стрес залишає нас із скороченими м’язами.
4 - Ви не заспокоюєтесь
Якщо ви завжди насторожені, не можете зупинятися тихою або довго залишатися спокійною, можливо, ви знаєте, що у вас є попереджувальний знак. Людям із синдромами тривоги важко зберігати розум спокійно, а результат - неспокій.
5 - проблеми з травленням
Ваша травна система безпосередньо пов’язана з вашим емоційним станом, тому якщо у вас проблеми з кишечником, якщо у вас печія і біль у шлунку часто виникає нудота або відчуття холоду в животі, коли ви нервуєте, ви вже знаєте. причина.
6 - Надмірний або ірраціональний страх
Ось люди, які мають певний тип OCD і вважають, що їм потрібно дотримуватися стандартів перевірки чи поведінки, щоб погані речі не траплялися. Якщо це так, якщо ви повторно перевіряєте, чи двері зачинені, чи відчуваєте необхідність дотримуватися ритуалів очищення, наприклад, зверніться до лікаря.
7 - Перфекціонізм
Одним з найпоширеніших симптомів ОКР є перфекціонізм, оскільки люди, які мають певний тривожний розлад, прагнуть виконувати ритуали і вимагають, щоб їх дії були ідеальними у всі часи. Для цих людей досконалість - один з небагатьох способів позбутися від зайвої тривоги.
8 - прискорене мислення
Нав'язливі думки часті у людей з тривожними розладами. Вони часто забивають одне і те ж і знову і знову, адже мозок тривожної людини гіпервігілантний і пов'язаний з усім, безперервно. Це може бути через роздуми про те, що людина могла чи не могла сказати, або про речі, які можуть піти не так у їхньому житті, наприклад.
9 - швидке серце
Одним із чітких симптомів як тривожних, так і панічних нападів є почастішання серцебиття, задухи та напруження грудної клітки та серцебиття. Ці симптоми можуть починатися легкими, але зазвичай призводять до панічних атак. Якщо це трапилося з вами, зверніться за медичною допомогою.
10 - Flashbacks
Деякі тривожні розлади викликані травмою, тому у цих людей часто виникають яскраві спогади про травматичні моменти, що також може вказувати на синдром посттравматичного стресу.
11 - неприязнь доказувати
Люди з тривожними розладами, як правило, не насолоджуються інтенсивним соціальним життям і відчувають себе незручно, якщо їм потрібно говорити на публіці або виступити з презентацією - такий тип ситуації спричиняє великий стрес для цих людей, які відчувають себе судимими і критикованими.
12 - Втома
Синдром хронічної втоми - це постійне відчуття нестачі енергії, викликає часте виснаження і утруднення виконання навіть найпростіших завдань.
13 - Панічні напади
Одним з найбільш екстремальних симптомів тривожних розладів, безумовно, є панічний напад, який буває, коли почуття страху і дискомфорту занадто інтенсивне і просто не вдається з цим боротися. Симптомами панічних нападів є надмірне потовиділення, серцебиття, напруга грудної клітки, нудота, запаморочення та прискорене серцебиття.
14 - Нав'язлива поведінка
Подібно до того, що відбувається у деяких типів ОКР, людям, які мають тривожні розлади, проявляють компульсивні поведінки, які проявляються саме до припинення тривоги. Це може варіюватися від необхідності мити руки незліченну кількість разів до розвитку якоїсь залежності.
***
Якщо ви думаєте, що деякі з цих симптомів описали ваше життя, зверніться до психіатричної та психологічної допомоги. Тривожні розлади набагато частіше, ніж уявляли, і на щастя, для них існує медикаментозне та терапевтичне лікування. Не страждайте самі, не думайте, що ви незнайомець чи нестандартна людина - можливо, саме час отримати допомогу, і в цьому немає нічого поганого.
