Краще їсти піцу на сніданок, ніж крупу з молоком, знаєте?

Стріляйте перший фарширований край, який ніколи не їв той шматок піци, що залишився на наступний день на сніданок. Проблема полягає в тому, що ми зазвичай відчуваємо провину, коли це робимо, оскільки піца - це не обов'язково найздоровіша їжа у Всесвіті.

Що стосується сніданку, ми звикли уявляти сценарій, який передбачає булочку та чашку кави чи гарну порцію крупи з молоком, правда?

Новинка всього цього полягає в тому, що, мабуть, краще вибрати шматочок піци, ніж крупу з молоком, знаєте? Про це сказав експерт з питань харчування Челсі Амер у заяві, опублікованій в The Independent.

Що ти маєш на увазі?

Амер пояснює, що шматочок піци має таку ж калорійність, як і порція молочної крупи вранці - тут варто вказати, так, ми говоримо лише про один шматочок! Не можу екстраполювати!

У харчовому плані експерт пояснює, що в шматочку піци є більше білка, через що ви зранку будете відчувати себе більш збудженими. "Крім того, шматочок піци містить більше жиру і набагато менше цукру, ніж більшість круп, тому швидкого цукрового шоку ви не отримаєте", - пояснив він.

Хоча це порівняння було зроблено, Амер нагадує нам, що піца - це не найздоровіший вибір і не повинен бути частим вибором: «Позначення певних страв іноді може допомогти нам, і на що ми дійсно повинні зосередитись - це Поживна їжа нашого вибору їжі, а не кількість калорій, - радив він.

Мислення по-різному

Якщо вам також цікаво, які продукти їсти, то будьте в курсі рекомендацій тих, хто насправді розуміє тему: «Здоровий і збалансований сніданок в ідеалі включає значну кількість білка. Це те, чого може не вистачати у зернових. Нам також слід пам’ятати про цукор, який додають до круп, оскільки деякі з них напрочуд солодкі. З іншого боку, є деякі комерційно доступні зернові, які є хорошими джерелами багатого зерна, багатого клітковиною. Клітковина - це те, чого не вистачає в раціоні багатьох людей. Якщо ви любите їсти крупу для сніданку, спробуйте ту, яка містить велику кількість клітковини і містить кілька горіхів або насіння для додаткового білка ».

Секрет, як наголосив дієтолог, полягає не в бойкотуванні того чи іншого, а в підтримці рівноваги. Що стосується піци, ідеальним є те, що це не щось часто і що сума не виходить за межі; Що стосується крупи, просто виберіть здоровіші версії продукту. То що ти думаєш?